“마음에도 예비비가 필요하다. 작은 즐거움과 휴식으로 잔고를 확보하면 충격에 흔들리지 않는다.”
우리 마음에도 예비비가 필요하다.
하루를 살다 보면 예상치 못한 스트레스와 감정 충격이 찾아온다.
갑작스러운 업무 지시, 친구와의 작은 다툼, 길에서 겪는 불쾌한 경험까지…
준비 없는 마음은 쉽게 흔들린다.
그래서 하루를 마무리할 때 마음의 잔고를 확인하는 습관이 필요하다.
긍정 감정을 쌓고 부정 감정을 처리한 뒤, 남은 마음의 여유가 남아 있는지 확인하고 잠을 청하자.
작은 즐거움과 휴식, 혼자만의 시간, 감사한 순간… 이런 것들이 바로 마음의 예비비다.
예비비는 위급 상황에서 마음을 지켜주는 안전망과 같다.
가령, 하루 종일 업무 스트레스가 쌓였는데도 퇴근 후 짧은 산책이나 좋아하는 음악 한 곡만으로 마음을 회복할 수 있다.
그 순간, 마음의 예비비가 없었다면 작은 스트레스에도 쉽게 무너졌을 것이다.
마음을 단단하게 지키려면 미리 예비비를 채워두는 습관이 필요하다.
하루 중 잠깐이라도 스스로를 챙기는 시간을 만들고, 사소한 즐거움을 기록하고 누적하라.
많은 예비비가 필요한 것이 아니다. 목을 축일 만큼의 500미리 생수정도면 된다.
이로서, 불쾌한 사건이나 예상치 못한 충격 앞에서도 흔들리지 않고 내 마음을 지킬 수 있다.