5. 『실행이 이긴다』 동기부여
동기부여는 실행의 회초리다. 「유튜브 달다 DalDa 영상 화면 캡처」
story 5. 동기부여
당신이 목표를 달성하고자 하는 ‘이유’는 무엇인가? 동기부여는 실행에 불을 지피고 의욕을 갖게 한다.
뚜렷한 이유가 있어야 목표의 방향을 잃지 않고 꾸준히 오래갈 수 있다. 하지만 굳은 결심도 시간이 지나면 약해지기 마련이다. 그래서 ‘동기부여’가 필요하다. 동기부여는 행동을 유발하도록 자극하고 의욕을 일으켜 의도하는 목표의 방향으로 나아가게 하는 것을 말한다. 동기를 부여하는 것은 욕망, 욕구(성취, 금전, 자아실현 등)와 관련이 있어 사람마다 다르다.
불안과 두려움을 무릅쓰고 현재의 편안함을 포기하면서까지 뭔가 이루려고 하는 이유, 그건 바로 당신에게 ‘목표’가 있기 때문이다. 나태해질 때마다 끊임없이 당신을 자극하고, 희망을 갖게 하며, 분발을 촉구하는 것이 목표다. 이것이 목표가 가진 동기부여다.
자신의 꿈을 이곳에 적어 보라.미국의 한 심리학자가 학기 초반 담임교사에게 잠재력이 뛰어나고 우수한 능력을 가진 학생 리스트를 주었다. 1년 후 그 학생들 거의 모두가 뛰어난 성적을 올렸고 지능지수도 높아졌다. 그런데 놀랍게도 그 명단은 거짓으로 작성된 것이었다. ‘할 수 있다’, ‘잘하고 있다’는 교사의 칭찬과 격려의 말이 '동기를 부여'하여 그 학생들을 더 우수하게 만들었다. 강압과 명령은 사람의 행동을 일시적으로 움직이게 하지만 칭찬은 사람의 마음을 움직이게 한다. 그 칭찬은 의욕을 만들고 결과를 만들어낸다. 자신에게 칭찬을 아끼지 마라. 당신에게는 목표를 달성할 수 있는 충분한 능력이 있다.
'1976년 몬트리올 올림픽에 출전하기 전 옛 소련 선수들은 경기에서 우승하기 위해 한 가지 아이디어를 냈습니다. 몬트리올시의 사진을 보면서 어떻게 경기를 풀어나갈 것인지 날마다 상상했습니다. 선수들은 몬트리올 경기장에 도착했을 때 평소 자신이 자주 들렀던 곳처럼 편안함을 느꼈고, 좋은 컨디션으로 훌륭한 성적을 거두었습니다.' 김태광, 『꿈으로 깨어나라』, (서울: 공감의 기쁨, 2012). 동기를 부여하기 위해 목표를 달성했을 때의 성취감을 떠올려보고 느껴보라. 그리고 실행의 도화선에 불을 댕겨라. 당신은 목표를 달성할 충분한 역량을 가지고 있다.
자신에게 적절한 보상을 꼭! 해라.혹시 원하지 않게 슬럼프가 왔다면 당신의 경쟁자를 생각해보라. 그리고 자신에게 적절한 보상을 기대하고 움직여라. 보상은 효과가 강력하고 실행의 동기를 부여할 수 있다. 보상이 늦어질수록 영향력이 약해진다는 것을 잊지 말고, 중간 중간 목표 달성의 성과가 있다면 ‘즉시’ 자신에게 보상하라. 동기부여는 당신을 움직이게 하고 실행을 지속 가능하게 하는 연료이자 엔진이다.
Key Point
1. 동기는 사람의 행동을 자극하고 의욕을 불러일으키게 한다. 당신을 실행하게 하는 동기는 무엇인가?
2. 목표를 달성했을 때의 성취감을 떠올리고 느껴보라.
3. 당신에게는 목표를 달성할 수 있는 충분한 능력이 있다. 당신자신에게 칭찬을 아끼지 마라.
