질투는 상대의 그림자가 아니라
내 마음의 그림자다
비교심리가 스스로 만들어내는 왜곡된 감정의 구조
질투의 원천은
상대가 아니다.
항상 나에게서 시작된다.
질투는 누군가가 나보다 더 갖고 있어서
생기는 감정이 아니라
내가 가진 것을 믿지 못할 때 생기는 감정이다.
즉, 질투는 비교의 문제가 아니라
자기 신뢰의 문제다.
사람들은 질투할 때
“저 사람이 문제야”라고 말하지만
실제로는
“나는 그만큼 자신이 없어”라는 말과 같다.
비교심리는 감정을 왜곡시키는
가장 빠른 장치다.
비교가 시작되는 순간
감정의 온도는 급격히 변한다.
평소에는 무심했던 일이
비교의 프레임 안에 들어오면
갑자기 의미를 갖기 시작한다.
누군가의 성공은
나의 실패처럼 느껴지고,
누군가의 행복은
나의 결핍처럼 느껴지고,
누군가의 사랑은
나의 불안처럼 느껴진다.
상대는 아무것도 하지 않았는데
내 마음속에서는 이미
비교의 화살표가 방향을 잡고
질투라는 감정이 만들어진다.
관계의 틈도
이 지점에서 생긴다.
질투는 상대에게 직접적으로
표현되지 않아도
말의 결,
침묵의 길이,
표정의 온도에 스며든다.
상대는 이유를 모르지만
불편함만 느끼게 되고
그 불편함이 다시 관계의 틈을 넓힌다.
감정의 흔적 역시
질투가 남기는 자국은 깊다.
질투는 겉으로는 화로 보이지만
실제로는 자기 혐오의 그림자에 가깝다.
자신을 사랑하지 못할 때
타인의 모든 빛이 더 눈부시게 보이고
그 빛이 자신을 공격하는 것처럼 느껴진다.
사람의 온도도
질투 앞에서는 크게 흔들린다.
뜨거웠던 마음은 순식간에 차가워지고,
차가움은 다시 스스로를
보호하려는 방어로 변한다.
그 방어심이 관계의 온도를 왜곡시키고
감정의 결을 비틀어 버린다.
질투를 줄이는 방법은
상대를 덜 보는 것이 아니라
자신을 더 깊이 보는 것이다.
내 불안의 위치를 알고,
내 결핍의 모양을 알고,
내 마음이 흔들리는 지점을 아는 일.
질투는 타인을 바꾸면 줄어들지 않는다.
오직 나를 이해할 때 줄어든다.
우리는 종종
타인의 삶과 나를 비교하며
질투라는 감정을 만들지만,
실제로는
내가 나를 믿지 못해서
생긴 그림자일 뿐이다.
질투의 원천은
타인의 성공이 아니라
내 마음의 미완성이다.
그 미완성을 인정하는 순간
질투는 사라지고
나의 길이 보이기 시작한다.
