열심히 공부하고 싶어서 질문해요
부담감
"고3이 되면서 열심히 하려 하는데 요즘 들어 정신적으로 신체적으로 문제가 생긴 것 같아요."
입시지옥에 빠진 청소년의 고민이다.
부담이 커지면 몸에도 반응이 온다.
몸이 보내는 신호를 무시할 수는 없다.
(2월 23일 참나원 팟캐스트 방송)
안 다니던 독서실을 다니면서까지 공부를 열심히 하고 있다.
독서실에 다닌 지 한 달 정도 되었다.
그런데 공부를 하려고 하면 힘이 쭉 빠진다.
은근히 노력파라서 쉴 수도 없다.
고3 신드롬이라 해도 좋을 것이다.
힘을 내서 열심히 공부하려 하지만 손에 잡히지 않는다.
부담감이 커지면서 마음이 천근만근으로 무겁다.
쫓기는 마음에 쉴 수도 없다.
입시지옥에 갇혔다.
몸과 마음이 다 힘들다.
짓누르는 압박감을 벗어날 수 있을까.
그냥 시간이 흘러 지나가기만을 바랄 수는 없는 일이다.
문제를 풀려면 먼저 무엇이 문제인지 알아야 한다.
지금 사연자의 문제는 무엇일까.
왜 힘이 빠지는지 모르고 있다.
자신이 지쳐 있음을 모르기에 회복할 필요가 있음을 알지 못한다.
스스로를 꾸준한 노력파라고 했다.
그래서 쉴 수 없다고 했다.
하지만 지친 상태로 붙들고 있어 봐야 공부는 되지 않는다.
회복부터 해야 한다.
잘 쉬면 회복된다.
오래 쉰다고 잘 쉬는 것이 아니다.
양이 아니라 질이 중요하다.
숙면을 취하면 피로 해소가 잘 되는 것과 같은 원리다.
정신적으로 지치는 이유는 너무 많은 생각 때문이다.
생각을 내려놓을 수 있으면 양질의 휴식이 가능해진다.
호흡에 집중하는 것이 훌륭한 방편이 된다.
호흡을 잘 살펴서 생각에서 놓여나면 마음은 생기를 회복한다.
해야 한다는 생각을 붙잡는다고 부담감이 해결되지는 않는다.
오히려 생각에서 놓여나야 부담감이 사라진다.
생각에 빠지면 더 악화될 뿐이다.
호흡을 고르게 하면서 차분하게 대응하면 된다.
