전부 다 짜증 나요
자기 성찰
"학교에서도 집에서도 짜증 나는 일로 스트레스가 쌓여요."
중2 여학생의 호소다.
자기 성찰의 중요성을 실감하는 사연이다.
스스로를 돌아보지 못해 스트레스가 쌓인다.
(6월 20일 참나원 팟캐스트 방송)
학교에서 짜증이 난다.
반장도 아니면서 이것저것 간섭하는 친구.
남한테 말로 이래라저래라 하면서 자기는 아무것도 안 하는 친구.
이런 친구들 때문에 스트레스를 받는다.
집에서도 짜증 나는 일이 많다.
남동생은 쿵쾅거리지 말라고 하면 오히려 더 한다.
부모님은 동생의 잘못을 알고도 나보고 "누나가 참아라"고 한다.
언니는 중2병이라면서 놀린다.
내가 생각해도 중2병이 도진 것 같다.
그렇지만 언니가 말하니까 짜증 난다.
매사에 너무 예민한 것 같다.
스트레스를 해소하는 방법을 알고 싶다.
사연자는 자신이 지나치게 예민하다고 알고 있기는 하다.
하지만 더 깊이 살펴보지 않는다.
자신의 내면을 성찰하면 답을 얻을 수 있을 텐데 짜증을 내고 거기서 나아가지 못한다.
자신이 왜 짜증을 내는지 조금 더 살펴보면 좋을 것이다.
다른 사람의 행위에 왜 내가 스트레스를 받을까.
내가 그리는 그림이 있기 때문이다.
세상이나 다른 사람이 내 그림에 맞춰 줄 이유는 없다.
마음에 들지 않는다면 내가 그리는 그림을 바꾸면 될 일이다.
세상이 내 마음대로 되어야 한다는 생각은 망상과 다르지 않다.
내 멋대로 그린 세상과 현실이 다르다고 해서 스트레스를 받는 것은 자신의 책임이다.
먼저 있는 그대로 보고 사실을 바탕으로 그림을 그려야 할 것이다.
짜증을 내게 하는 그림을 수정해야 한다는 말이다.
자기 성찰이 답이다.
내가 그리는 그림을 현실과 대조해 본다.
다르면 먼저 내 그림부터 살펴보는 것이 마땅하다.
나를 보고 바꿀 줄 알아야 스트레스를 제대로 다룰 수 있다.
