그 아이 어디 가지 않아요~

나 스트레스 받았나봐..

입을 한시도 쉬지 않고 먹는 다니까!

나도 그래~

나는 어제 너튜브를 하루 종일 봤어...

괜찮다가도 왜 이러는 걸까?

이제 좀 사라지면 좋을 텐데...

그러자 누군가 말한다.

그 아이 어디 가지 않아요...

스트레스와 함께 살아가야 하는 우리..

어떻게 하면 이 아이와 잘 지낼 수 있을까?

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chat gpt에게 물어보았다.

질문 : 스트레스와 살아가는 방법?

스트레스는 우리가 일상적으로 경험하는 것으로, 

그것을 완전히 없애는 것은 불가능합니다. 

그러나 스트레스를 효과적으로 관리하고 제어하는 방법을 배우면 

스트레스에 대처할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다.  

    일상적인 습관으로 꾸준한 운동

    수면을 충분히 취하고 규칙적인 일정을 유지

    식습관에 신경 쓰기

    명상과 깊은 숨쉬기

스트레스를 줄이는 취미 생활

가족, 친구, 동료 등의 지원 체계를 구축

일상에서 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 질 좋은 수면은 언제나 기본이고 중요하다.

이것이 스트레스를 잘 다루게 만들어 주는 것이라는데.. 알면서도 뭔가 특별한 걸 기대했나 보다.

오늘도 어디 가지 않는 이 아이를 잘 달래 봐야겠다.