당신의 부정적 사고 바꾸기 1. [아! 짜증나!]
오! 성장할 기회가 왔군!
당신의
부정적인 생각과 말을
긍정적인 생각과 말로
바꾸자
첫 번째[아! 짜증 나!]
[아! 짜증 나!]
짜증이 나기를 원하는가?
짜증이 더 커지기를 원하는가?
짜증이 없어지기를 바라면서
왜 스스로 짜증이라는 단어를
말하는데 에너지를 소비하는가?
그럼,
짜증이 나는데
짜증나라고 말도 못 하냐?
말할 수 있다. 자유다.
다만 짜증이라는 말을 하는 순간에
이 세상 모든 짜증이 기다렸다는 듯이
당신에게로 간다.
그 짜증은 당신을 성장시키기
위해 매일 온다.
짜증은 당신이 성장하길 바라나
짜증이 난다고 하니 어쩔 수 없이
무거운 걸음으로 매일 온다.
짜증이도 지친다.
그럼 어떻게 하는가?
짜증의 원인을 분석하라
그 짜증은 당신 탓이다.
환경 탓, 남 탓이 절대 아니다.
당신이 짜증을 선택해서
그 짜증이 당신에게 간 것뿐이다.
짜증이 난 상황을 분석하고
다음에 똑같은 짜증이 왔을 때
당신이 어떻게 행동하고
생각할지 결정하라.
기존 스스로를 가둔 정체성을
기반으로 결정하지 말고,
당신이 원하는,
되고 싶은 방향의
정체성으로 결정하라.
내가 이런 상황에서 짜증이
잘 나는 구나 인지한다.
아, 다르게 행동해 보자
엇? 이것도 잘 안되네?
아, 다르게 행동해 보자
이것도 완벽하지는 않네
아, 그래도 내가 방법을
바꿔가면서 성장하고 있구나
오. 처음 짜증만 낼 때 보다
0.1%라도 성장하고 있네?
그거면 정말 충분하다.
하루아침에 쨔잔~이라는 것은 없다.
작은 점들이 모여
변화가 되고 성장이 되고
행복을 즐길 수 있게 된다.
당신은 성장하고 있다.
당신은 점점 더 행복해지고 있다.
당신은 긍정적인 사람이 되고 있다.
