by
Apr 18. 2022
내면아이 소리 듣는 방법
불편한 감정의 뿌리를 찾아라.
1. 가까운 관계에게 원하는 욕구를 살펴봐야 한다.
아내를 처음 만난 날 나와 다른 밝은 에너지에 끌렸다. 나는 내향적, 아내는 외향적이다. 본능적으로 아내의 밝은 에너지가 내게 필요하다고 느꼈다. 아내에게 사랑받는다고 강렬하게 느끼는 순간은 내가 좋아하는 메뉴로 맛있는 식사를 준비해주고 간식을 챙겨줄 때다. 먹을 것에 큰 흥미가 없지만 나를 대하는 부드럽고 따뜻한 태도를 통해 사랑을 느낀다. 내가 아내에게 원하는 태도는 나의 내면아이가 원하는 것이다.
하지만 정작 나는 자신을 부드럽고 따뜻하게 대할 줄 모른다. 지금 그대로의 모습보다 엄격한 기준을 통과해야 인정해준다. 적어도 억대 연봉은 되어야 하며, 가족에게 건강한 정서적인 돌봄을 제공할 수 있어야 한다고 생각한다. 조건을 충족해야 사랑받을 수 있다는 '잘못된 믿음'이 있기 때문에 자신을 학대하게 된다. 아내는 나를 기준없이 편하게 대해줬고 있는 그대로의 나를 좋아해줬다. 아내를 통해 내가 정말 원했던 욕구가 무엇인지 깨닫게 되었다.
2. 나 자신을 대하는 태도를 점검해야 한다.
가족들에게 "~할 수 있다"는 말보다는 "~해야 한다"는 언어로 자주 말한다. 질문보다 명령조가 많다. 말투나 눈빛이 날 선 검처럼 차갑다. 아이는 날 어떻게 느낄까? 사회생활할 때 주눅이 들고 자신이 완벽해야 받아줄 것이라는 강박이 생길 것이다. 아이 마음은 '날 좀 그대로 바라봐주세요!' 라는 마음이 아닐까? 내가 가족을 대하는 태도가 곧 나를 대하고 있는 태도다. 내면아이가 무엇을 원하는지 알고 싶다면 나 자신을 대하는 태도를 들여다봐야 한다. 나는 자신에게 '더 충분해야 해!, 아직 부족해!, 더 노력해!'라고 말하고 있었다. 내 아이처럼 나의 내면아이는 이렇게 외치고 있었다. '날 좀 그대로 바라봐줘요!'
3. 불편한 감정의 뿌리를 찾아야 한다.
