미루는 습관을 바꾸는 ‘3-2-1 행동 규칙’

이상할 만큼 ‘시작’이 어렵다.

해야 한다는 걸 잘 알면서도,

손은 휴대폰을 향하고,

머리는 핑계거리를 찾아 헤맨다.

“지금은 좀 피곤하니까…”

“이따가 집중해서 한 번에 끝내야지…”

그러다 어느 순간 깨닫는다.

일을 미룬 시간보다,

미뤄 놓고 죄책감에 시달린 시간이 더 길다는 것을.

그런 나에게 작은 변화가 찾아온 건

바로 ‘3-2-1 행동 규칙’을 알게 된 뒤부터다.

너무 단순해서 웃음이 날 정도였지만,

이 단순함이 오히려 더 강력했다.

규칙은 이렇다.

할까 말까 망설여지는 순간,

심호흡 한 번 하고 ‘3-2-1’을 마음속으로 세고