03. 정확한 스탠스를 익혀라.
<싱글로 가는 골프레슨>
(1) 볼의 위치와 스탠스
스탠스는 아주 중요한 포인트이다. 왜냐하면, 스윙의 원운동을 몸의 중심이 제대로 버틸 수 있어야 하기 때문이다. 즉, 좌우 백스윙이나 팔로우에서 축의 중심을 잘 버틸 수 있는 견고한 스탠스가 필요한 것이다.
기본은 어깨너비이며, 채의 길이에 따라 조금씩 달라지는데, 나는 아마추어들은 복잡하지 않고 간단하게 권하고 싶다. 발의 넓이와 볼의 위치가 항상 너무 복잡해서 여러 가지 혼란스런 상황이 많다. 그래서 이렇게 정리하고자 한다.
첫째, 드라이버는 어깨너비 또는 좀 더 넓게 서도 좋다. 볼은 왼발 뒤꿈치에 두고 발은 약간 크로스 스탠스가 좋다.
둘째, 우드는 드라이버보다 볼을 약간 오른쪽으로 옮기고 치되, 너무 볼의 위치에 집착할 필요는 없다. 때에 따라 볼의 위치, 발의 스탠스가 늘 조금씩 변하게 되어 있다. 단, 잔디 위에 선 자세가 견고한지가 더 중요하다.
셋째, 아이언은 대부분 양발의 중앙에 볼을 둔다. 양발의 위치는 어깨너비보다 약간 좁게 한다. 스탠스는 스퀘어를 기본으로 때에 따라 오픈이나 크로스 자세를 취할 수 있다.
넷째, 어프로치는 양발의 중앙에서 약간 오른쪽에 볼을 둔다. 그러나 스탠스는 오픈 스탠스다. 양발의 넓이는 거리나 상황에 따라 조절한다.
위 그림에서 드라이버나 우드, 롱 아이언은 볼을 왼쪽에 놓지만, 미들 아이언이나 쇼트아이언은 양발의 가운데에 둔다. 이때 쇼트아이언일 때는 약간 오픈 스탠스로 서는 것이 좋다고 생각한다.
(2) 스탠스의 종류
두 발의 위치와 두 발의 넓이를 어떻게 취하느냐가 스탠스이다.
(왼쪽부터) 스퀘어 스탠스, 크로스 스탠스, 오픈 스탠스□ 스퀘어 스탠스
양발이 놓여 있는 볼과 평행을 이루며, 스윙궤도는 인사이드-인의 궤도가 되어 스트레이트 볼을 구사하게 된다.
□ 크로스 스탠스
볼을 기준으로 왼발보다 오른발이 뒤로 물러난 위치이며, 스윙궤도는 인사이드-아웃이 되어 훅을 구사하게 된다.
□ 오픈 스탠스
볼을 기준으로 오른발보다 왼발이 뒤로 물러난 위치이며, 스윙궤도는 아웃사이드-인의 슬라이스 볼을 구사하게 된다.
(3) 체형에 따른 스탠스
드라이버부터 볼을 왼발 뒤꿈치의 직선 라인 앞쪽에 놓으면 됩니다. 우드 3, 4, 5번의 순서로 오른발을 조금씩 왼쪽으로 옮긴다. 롱 아이언은 우드 5번과 비슷한 곳에 놓으며, 미들 아이언(5, 6, 7번)은 거의 양발 가운데에 볼을 놓는다고 보면 된다.
쇼트아이언은 양발의 중간보다 약간 오른쪽이거나 중간 정도에 볼을 놓아도 괜찮다. 어드레스와 스탠스에서 가장 유의할 점은 몸의 중심을 발의 앞쪽에 두어 편안한 상태를 유지하는 것과 양발의 간격을 자기 체형에 맞추는 것이다.
예를 들어 키가 큰 사람이 좁은 스탠스를 유지하면 스윙 시 축이 흔들릴 가능성이 크며, 키가 작은 사람이나 뚱뚱한 사람이 발을 너무 벌리면 체중 이동에 문제가 생기므로 체형과 체격에 따른 스탠스 조정을 잘해야 한다.
이런 경우도 생각할 수 있다. 전날 무리해서 피곤한 상태에서 자세를 좀 더 안정적으로 취하려면 스탠스를 다소 넓게 서서 잘 버티는 것도 좋은 방법이다.
가장 자연스러운 스탠스는 일자로 서서 엉덩이를 뒤로 오리 궁둥이처럼 빼고, 무릎과 허리를 약간만 구부리고, 양팔을 자연스럽게 늘어트린 상태를 취한다. 그 상태에서 그립을 하고, 스탠스는 양발을 어깨 폭만큼 벌리며, 몸의 중심이 양발바닥 앞뒤에 고루 전해지는 느낌으로 어드레스 한다.
