02. 느긋하게 살고 싶다.

<나를 위한 해시태그>

#Mellow #느긋한

마시멜로를 불에 살짝 익혀서 먹어 본 적이 있나요?
불에 살짝 익힌 마시멜로는 딱딱하지도, 무르지도 않고
적당한 부드러움을 갖추고 있습니다.
정신의학자인 대럴드 트레퍼트는 “고수의 습관”- 열림원 펴냄 -이라는 책에서
자신의 인생 습관을 ‘멜로(mellow)’라고 이야기합니다.
그가 얘기하는 멜로의 정의를 들어 볼까요?

‘완전히 익어 달콤하고 온화하며,
거칠거나 딱딱하지 않고, 풍부하고 완숙하고,
젊음의 화려함이나 미성숙의 예민함을 벗어나
연륜을 통해 얻는 원숙함과 부드러움과 친절함을 갖추고,
느긋하고 편안하며 유쾌한 상태’

대럴드 트레퍼트가 ‘내면의 미소’라고 이야기하는 ‘멜로’를
당신의 인생에도 녹여내고 싶지 않은가요?

그렇다면 올리비아 뉴턴 존이 부른 ‘Have you never been mellow?’란
노래 가사를 한번 음미해 보세요

Have you never been mellow, have you never tried
To find a comfort from inside you
여유를 가지며 느긋해 본 적 있나요?
당신 안에서 위로를 찾으려 노력했던 적 있나요?

Have you never been happy just to hear your song
Have you never let someone else be strong
당신이 노래 흥얼거리는 걸 들으면서 행복해 본 적 있나요?
다른 이에게 힘이 되어 준 적 있나요?

외부에서 위로를 찾는 게 아니라 자신 안에서 위로를 찾을 수 있고,
외부에서 행복을 찾는 게 아니라 자신을 바라보며 행복해 할 수 있고,
나를 강하게 만드는 것이 아니라 다른 사람이 강해지도록 도울 수 있다면,
내면의 미소를 지으며 부드럽고 느긋해질 수 있습니다.


나를 멜로하게 하는 것 찾아보기

당신을 멜로하게 만드는 것들을 찾아보고, 그것들로 당신의 삶을 채워 보세요.

1. 당신의 마음은 누구와 함께 있을 때, 무엇을 할 때, 어디에 있을 때 마시멜로처럼 부드러워지나요?

2. 언제 꾸미지 않은 자연스러운 미소가 저절로 흘러나오나요?

3. 현재 당신의 삶에서 멜로하지 않고 딱딱하게 굳어 있는 영역은 어디인가요?
그 영역을 어떻게 하면 지금보다 좀 더 느긋하고 편안하게 만들 수 있을까요?