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Jul 07. 2024
7월 첫째 주 일상
일과 공부, 건강, 책, 일상복과 비지니스 계정
일과 공부
최근에 소비자 카테고리, 환불 메일 전송 기능을 개발하고 간단하게 네이버, 구글 정보도 수정했다. 일 외로는 억지로라도 앉아 있어야 할 것 같아서 토요일 아침 9시부터 오후 6시까지 듣는 수업을 등록했다. 주말에 따로 공부해도 2시간 이상 넘어가면 하기 싫어진다. 날 좋으면 나가고 싶고 비 오면 커피 한 잔 하고 싶어서 문제다. 실무 공부는 재밌지만 학문을 위한 공부는 길게 끌면 끌수록 쳐진다.
여성 건강
어디에 힘줘야 무게를 들 수 있는지, 어떤 운동법이 몸의 선을 아름답게 만들어 주는지 배우기 시작했다. PT는 일주일에 두 번씩 총 1~2 달만 듣고 그 이후엔 자율적으로 웨이트 할 생각이다. 이번주는 월경이라 운동 아예 못하고 집에서 쉬었다. 생리통 없는 편이고 잘 먹고 운동 열심히 해도 월경 첫날은 어쩔 수 없다. 이유는 모르겠지만 아주 간혹 월경통이 심할 때가 있다. 따로 진통약은 안 먹는데 이번주는 어쩔 수 없이 응급실에서 스테로이드제 진통약은 주사로 맞고 위산억제제는 링거로 맞았다. 위산억제제는 손바닥보다 작은 포켓 크기다. 뭘 먹어서 이런가 고민해 보니 편의점에서 모르고 날짜 지난 유산균 음료를 먹어서 산성이 과다분비돼서 그런 것 같고, 생리통은 프로스타글란딘이라고 자궁 수축, 장 수축을 급격하게 시키는 호르몬 물질이 있는데 이게 과잉 분비돼서 그렇다.
월경통은 딱 한 가지만의 이유로 발생하진 않는다. 예를 들면 음식, 스트레스 축적, 몸에 철분이 부족하다든지 등에 따라 강도가 약해지기도 하고 세지기도 한다. 보통 일반적인 여성들의 경우 생리 시작 후 1-2일 지나면 나아진다. 여자들 몸은 관리하기 피곤한 부분이 있다. 호르몬도 달마다 오르락내리락하고 그에 따라 몸무게, 체형, 컨디션에 영향을 준다. 만약에 치신경 치료를 했을 경우 월경 증후군으로 신경 치료 주변과 두통이 결합돼서 오기도 하고, 정신적 스트레스가 월경에 큰 영향이 없을 것 같지만 누적되면 그 부분도 어느 정도 영향을 준다. 부종은 기본적으로 대부분 여성분들에게 오는 일반적인 생리 증후군이다. 딱히 이에 대한 답은 없고 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬고, 운동 꾸준히 해주는 방법 외엔 없다.
철분이 부족하시면 철분과 비타민 C 그리고 유산균을 섭취해 주시고, 마그네슘은 근육 이완, 긴장 완화에 도움이 되니 이것도 같이 섭취해 주시면 좋다. 양약 대신 비상약으로 갖고 계셔도 좋다.
https://petrico.net/%EC%83%9D%EB%A6%AC%ED%86%B5-%EC%99%84%ED%99%94-%EC%9E%90%EC%84%B8-%EB%B2%A0%EC%8A%A4%ED%8A%B8-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%94%B0%EB%9D%BC%ED%95%98%EA%B8%B0-%EC%89%AC%EC%9A%B4-%EC%9A%94%EA%B0%80/
작고 소중한 바벨책
데일카네기 '인간관계론' 교보문고에서 표지만 보고 한 번도 안 읽어보다가 동네 레스토랑 책장에 꽂혀있어서 처음으로 읽어봤다. 어딜 가든 책 있는 곳을 가면 심심하지가 않다.
인간관계론에서 사람 다루는 기본 방법 중 비판하거나, 비난하거나, 불평하지 말라. (Don't criticize, condemn and complain)는 내용이 있다. 타인을 비판하면 나에게 돌아온다는 뜻인데 알고 있어도 행하지 못하는 부분도 있으니 책으로라도 한 번씩 각인시키면서 살면 좋은 것 같다.
좋아하는 데이비드 호크니 작품요즘 일상복과 비즈니스 계정
