나는 ‘근거없는 자신감’이라는 말을 무척이나 좋아한다
자신감과 신경 가소성
우리는 종종 자신을 책망합니다.
때론 자책하는 자신을 보며 또다시 자책하는,
끝없는 악순환에 빠지기도 하죠.
자책에 익숙한 사람들은
계속해서 자책할 이유만을 찾곤 합니다.
이런 자책의 고리를 끊으려면
우리 자신을 사랑해도 된다는 '근거'가 필요합니다.
이 근거들의 집합이 바로 '자존감'이 되죠.
그렇다면 이 근거들의 예시에는 무엇이 있을까요?
바로 우리가 이룬 성취들입니다.
대단할 필요는 없습니다.
새로운 친구를 사귀거나, 자격증을 따거나,
혼자 여행을 다녀오는 것처럼
소소한 성취는 모두 자존감의 근거가 됩니다.
이런 성취를 이루려면 무엇이 필요할까요?
바로 '자신감'입니다.
여기서 '근거 없는 자신감'의 힘이 빛을 발합니다.
이 '근거 없는 자신감'이야말로
모든 것의 시작점 그 자체입니다.
근자감 -> 근거 -> 자존감
제 경험을 예로 들어볼게요.
저는 여행을 좋아했지만,
혼자 여행 가는 건 무서웠어요.
한 번도 혼자 가본 적이 없었거든요.
하지만 '근거 없는 자신감'의 힘을 믿고,
무작정 오사카행 비행기 표를 질러버렸습니다.
막상 다녀오니 너무 재미있었고,
'나도 할 수 있다'는 자신감이 생겼어요.
이젠 더 이상 근거 없는 자신감이 아니었습니다.
그 다음엔 홍콩행 티켓을 끊었죠.
그렇게 홍콩 여행은 제 인생 최고의 추억이 됐습니다.
이 과정에서 제 뇌는 새로운 경험을 통해
변화하고 적응했을 것입니다.
처음에는 두려움과 불안으로 가득 찼던 뇌가,
점차 자신감과 모험심으로 채워졌겠죠.
이것이 바로 신경가소성의 힘입니다.
신경가소성이란 우리의 뇌가
새로운 경험과 학습을 통해 지속적으로
변화하고 적응할 수 있는 능력을 말합니다.
즉, 우리는 새로운 도전을 통해 실제로
우리 뇌의 구조와 기능을 변화시킬 수 있는 것이죠.
'근거 없는 자신감'은
도전을 할 수 있는 용기를 줍니다.
그리고 그 일을 실제로 완수할 때,
그것은 근거 '있는' 자신감이 되어
다음 도전의 밑거름이 되고,
또 그 다음의 밑거름이 됩니다.
동시에 우리의 뇌는 이런 경험을 통해
계속해서 변화하고 성장합니다.
근거 없는 자신감(어려운 도전)
-> 근거 있는 자신감(쉬운 도전)
-> 더 근거 있는 자신감(더 쉬운 도전)
저처럼 근거 없는 자신감으로 일을 시작해보세요.
"내가 그걸 어떻게 해?" "해본 적도 없잖아!" 라고
변화를 거부하는 당신의 뇌가 아우성칠겁니다.
하지만 무시하셔야 합니다.
당신이 진짜 듣고 싶은 목소리에 귀기울이세요.
신경가소성의 힘을 믿으세요.
당신의 뇌는 당신이 원하는 대로
변화할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.
근거 없는 자신감으로 시작한 일은 곧 근거가 되고,
이런 근거들이 하나둘 쌓이다 보면 어느새
당신은 높은 자존감을 가진 사람이 되어 있을 거예요.
자책이 아닌, 자기 사랑으로
가득 찬 삶을 살게 될 것입니다.
여러분도 한번 시도해보세요.
좋아하는 일부터 시작해보는 게 어떨까요?
처음엔 두렵고 불안할 수 있습니다.
하지만 그 '근거 없는 자신감'으로
첫 발을 내딛어보세요.
그 작은 시작이 여러분의 인생을
크게 바꿀 수 있을 거예요.
그리고 그 과정에서
여러분의 뇌도 함께 변화하고 성장할 것입니다.
자, 이제 당신의 이야기를 들려주세요.
당신의 '근거 없는 자신감'은 어떤 모습일까요?
그것이 어떻게 자존감을 쌓는 근거로 변화되며,
당신의 뇌를 어떻게 바꿀 수 있을까요?
분명, 참 아름다운 모습일 겁니다.
그 이야기를, 언젠가 제게도 꼭 들려주세요.
