수분을 보충해주는 7가지 과일들

한 여름입니다. 가만히 앉아만 있더라도 등에서 땀이 줄줄 흐르는 여름에는 제철 과일이 큰 도움이 됩니다.

매일 물을 충분히 마시는 습관은 건강과 관련된 문제를 피하고 싶다면 꼭 들여야 하는 습관입니다. 

수분은 몸의 장기와 시스템이 제 기능을 하기 위해 아주 중요한 역할을 하지만 우리는 쉽게 간과합니다.

수분 충전은 신장의 기능을 강화하고 혈액에서 노폐물을 걸러내 배출합니다. 

무엇보다도 세포의 산소화 과정에 없어선 안 되는 물질이며, 대사 작용과 심장의 기능에도 관여합니다.

따라서 우리는 물을 충분히 마셔야 하며, 수분을 한껏 머금은 과일을 즐겨야 합니다.

이렇게 중요한 과일은 제철 과일이므로 저렴하기도 합니다.

특히 파인애플, 체리, 자두, 수박, 멜론, 자몽, 복숭아는 아주 좋습니다.

더운 여름에는 건강을 위해서라도 맛있는 과일을 많이 먹어 봅시다.

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