클린 프로젝트 Day-1 : 클린일지

디톡스 첫 날은 힘들게 마련이다.

아침에 조금 일찍 일어나서 전날 준비해둔 케일과 과일들을 함께 넣고 갈아서 스무디를 준비했다. 도시락도 싸고, 요가복+도시락+출퇴근용 책을 넣음 가방까지 가방만 3개 들고 회사로 출발. 왠지 이 호들갑이 좀 웃겼다. 그렇게 웃기게 시작한 하루를 마감하며 오늘의 클린일지!

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클린일지

- 날짜 : 2021.06.14 월요일

- 최종 목적 :

식습관 개선/ 활력있는 몸 상태 되찾기/ 기왕이면 다이어트

- 아침 : 그린스무디

- 점심 : 당근+양파+병아리콩+후무스+올리브오일 샐러드

- 저녁 : 그린스무디

- 물 : 1리터

- 간식 :

아몬드, 호두, 브라질너트 등 너트 10개 미만

커피 대신 민트티+국화차+양배추즙

- 운동 :

출근길 25분씩 총 50분 걷기

빈야사 요가 50분

- 오늘의 컨디션

: 그냥 먹을 수 없다는 사실이 조금 서글펐고, 약간의 우울이랄까? 다운된 느낌이 있었다. 기운도 없는 상태. 집중력도 좀 떨어지고, 졸린느낌도 들었다. 커피를 못마셔서 라는 생각.

그래도 미친듯이 먹고 싶지는 않았다. 스무디가 생각보다 더 맛있어서 그랬던 듯. 아침 저녁의 스무디와 점심의 샐러드 모두 맛있었다. 내일은 디저트로 파인애플 몇 조각 더 들고가야지.

- 수면시간 : 6시간 (밤 12:30- 아침 6:30)

- 배변 : 오전에 조금ㅠ 스트레스!

- 기타 : 그래도 재료를 스스로 사서 조리하니까 포기할 마음이 덜 드는 것 같다.

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<오늘 먹었던 것들의 흔적>

*아침은 그린 스무디였는데, 사진이 없어서 조금 마신 레몬물 사진으로 대체

생각보다 맛있었던 후무스 샐러드