클린 프로젝트 DAY 2 : 클린 일지

이럴줄은 몰랐죠…

첫 날을 힘겹게 보내고 맞은 둘쨋 날. 아침엔 전 날 요가의 영향으로 조금 무거워진 몸을 끙끙대며 일으키고(근육통이다), 머릿 속으로 할 일을 생각한 뒤 물 한 잔 마시고, 바로 스무디를 만들었다. 몇 가지 스무디 레서피와 재료가 냉장고에 있었지만 어제 먹은 그린 스무디가 맛있어서, 오늘도 동일 레시피로 선택.

그리고 샐러드를 싸고, 오늘은 닭가슴살 한 조각도 더했다. 스무디를 먹은 얼마간은 힘이 나므로 회사까지 출근길은 무사히 잘 도착.

- 날짜 : 2021.06.15

- 최종 목적 : 식습관 개선, 활력있는 몸 상태, 이왕이면 다이어트!

- 아침 : 그린 스무디

- 점심 : 양파+당근+병아리콩+후무스+닭가슴살+올리브유+발사믹식초

- 저녁 : 그린 스무디

- 물 : 1리터

- 간식 :

아몬드, 브라질 너트, 호두 등 견과류 15알 미만, 민트티 1잔

- 운동 : 출근 30분 걷기, 점심시간 마트 장볼때 20분 걷기, 퇴근 20분 걷기

- 오늘의 컨디션 :

아… 한마디로 최악. 할 일이 많은 하루였는데, 집중력이 떨어졌다. 점심 먹은 직후에는 하루종일 졸리기 시작했고ㅠㅠ 그 와중에 미팅을 하고, 업무 처리하느라 쉴새없이 일하고, 본부장님과 신제품 관련 긴 대화를 했는데도 집중안되서 혼났다. 배고픈게 문제가 아니라 힘없음/졸림/약간의 두통 이게 제일 문제!

- 배변 : 시원하게 잘 다녀옴!

- 특이사항 : 8시 귀가 후 쓰러지듯 자고 2시 일어났다가 씻고 다시 자서 (다음 날) 아침 6시 30분 기상!

<먹은 것들>

저녁 스무디는 6시쯤 먹었으나 사진 없음 ㅠㅠ