근골격계가 삶의 질을 결정한다!
당신의 영혼은 어디에 살고 있습니까?
본래 몸이 설계된 디자인으로 몸을 움직이지 않고 잘못된 방법의 사용은 몸을 점점 약해지게 하고 무너뜨린다.
아기돼지들이 세상에 나와 집을 짓는다. 하나는 짚으로, 나무로, 그리고 벽돌로 집을 짓는다. 그러나 결국에는 짚과 나무로 지은 집은 늑대에 의해 부서지고 삼 형제는 벽돌집으로 모인다. 우리는 어린 시절 이 우화를 통해 수고롭고 힘이 들지만 집을 튼튼하게 지어야 한다는 것을 알고 있다. 튼튼한 집은 안전성을 보장받는다.
당신의 영혼은 어떤 집에 살고 있습니까?
유해한 음식을 먹고 적절한 움직임이 없이 나쁜 자세로 만들어진 몸은 점점 약해지다가 여기저기에서 문제가 발생한다. 질이 좋은 단백질과 지방, 비타민, 미네랄등의 원료로 몸을 지어야 한다. 뼈에 적절한 무게를 주어 더욱 튼튼하도록 해야 하고 불편함 없이 움직이도록 스트레칭을 해 줘야 한다.
신은 우리에게 최고의 디자인감각으로 매우 효율적인 인체를 주었다.
예를 들면 우리 인체에서 발의 아치를 살펴보면 발이 본래 가지고 있는 우아한 곡선은 무릎이나 고관절, 척추로 가는 충격을 흡수한다. 체중을 지탱하고 분산시키며 발의 움직임을 유연하게 만들어 걷거나 뛸 때 몸을 효율적으로 움직이게 한다.
척추의 S자 형태는 33개로 옆에서 보면 S자 형태를 이루고 있다. 이 형태는 걷거나 뛸 때 발생하는 충격으로부터 신체를 보호하고 중력에 대항하는 데 도움을 준다.
그 외 골반은 상체의 무게를 하체로 전달하고 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 그리고 손목과 발목은 여러 개의 작은 뼈로 구성되어 다양한 방향으로 움직이고 미세한 동작을 가능하게 설계됐다. 마지막으로 두개골은 여러 개의 뼈가 겹쳐져 있어서 뇌를 보호하는 역할을 한다.
골격의 모양과 구조는 특정 기능을 최적화하기 위해 디자인되었다. 인체의 복잡하고 섬세한 설계에는 그에 맞는 역할이 있다.
본래 몸이 설계된 디자인으로 몸을 움직이지 않고 잘못된 방법의 사용은 몸을 점점 약해지게 하고 무너뜨린다. 신체적 약화는 자신의 몸을 부정적인 방식으로 보게 하고 일상의 만족도도 저하시킨다.
근골격계의 약화와 통증은 불안감을 증가시키며 불편함은 지속적인 스트레스의 원인이 된다. 이는 스트레스 호르몬 수치를 높이고 마음의 평화를 방해한다. 또한 통증으로 제한을 받는 몸은 활동적이고 건강한 생활에 방해가 되어 우울한 마음은 더 증가된다.
올바른 자세와 운동을 통해 근골격계를 강화하는 것은 몸과 마음에 모두 중요한 투자다. 건강한 근골격계는 건강한 마음으로 이어지며, 만족스러운 삶을 위한 초석이 된다.
당신의 영혼은 어떤 집에 살고 있습니까?
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