W2-1. 마루치의 콘텐츠 週記
인생을 돌아보게 하는 동영상 클립
TED는 늘 옳다.
짧게 보고 길게 배운다.
우연히 페북 타임라인에서 건졌다.
What makes a good life? - Lessons from the longest study on happiness
유튜브로 가서 영어자막으로, 한글자막으로... 되새김질 했다.
https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI
Robert J. Waldinger. 정신과의사이고, 하버드대교수다.
1951년생이니 60대 후반, 온화한 미소만큼 멋지게 늙어가고 있는 분으로 보인다. 부럽다.
이 TED 영상으로 유명세를 얻었다고 위키피디아에 기술돼 있다.
75년에 걸친 '행복'에 대한 연구결과를 담은 이 영상의 핵심 메시지는 매우 간결하다.
(타임라인 6분 15초를 찾으면 바로 나온다)
"Good Relationships keep us happier and healthier. Period."
그리고 친절한 교수님답게, 보충 설명을 해준다.
관계와 관련한 3가지 중요한 교훈을 발견했다고.
"첫째, 사회적 관계는 우리에게 정말 좋은 반면 외로움은 무척 해롭다."
(Social connetions are really good for us and that loneliness kills).
가족과 친구, 커뮤니티에 잘 연결된 사람은 그렇지 않은 사람보다
훨씬 행복하고 신체도 더 건강하고, 오래 살더라는 얘기.
"둘째, 친구(관계)의 숫자와 크기가 중요하지 않다. 양이 아니라 질이 중요하다."
(It's not just the number of your friends you have
but it's the quality of the close relationship that matters.)
연구를 해보니 50대 때의 콜레스트롤 수치보다,
관계에 대한 만족도가 80대의 행복을 좌우하는 훨씬 중요한 바로미터였다고.
"셋째, 좋은 관계는 우리의 신체건강을 보호해주는 것만이 아니라 뇌건강까지도 챙겨주더라"
(Good relationships don't just protect our bodies they protect our brains.)
이를테면, 도움이 필요할때 누구든 언제든 쉽게 청할 수 있다는 안도감을 가진 80대에게서는
기억력도 좋은 상태로 잘 유지되더라(sharper longer)는 것.
반면 그렇지 못한 이에게서는 기억력 감퇴가 나타났다고.
그런데, 사실 몰랐던 얘기인가?
아니다. 이미 누구나 아는 이야기일 것이다.
그래서, 개인적으로는 곧바로 이어진 후반부 이야기에 더 눈길이 갔다.
당연하고 쉬운 이야기.
그런데 왜, 어려울까?
왜 쉽게 무시될까?
답도 간단하긴 하다.
"우린 사람이다. 뭐든 빠른 해결을 원한다.
그런데 관계란 것은 까다롭고 복잡하다. 그리고 끝 없는 일이다.
75년간의 연구에서 가장 행복했던 사람들은, 직장동료와 친구가 되기 위해 적극적으로 노력했던 사람이었다"
"연구참가자들은 최근 밀레니얼세대의 설문조사와 마찬가지로 그들도 젊은 시절, 부와 명성, 높은 성취 등을 이뤄야 행복하고 좋은 삶을 사는거라고 진심으로 믿었다. 그렇지만 75년에 걸친 연구에서 반복적으로 확인할 수있었다. 가장 행복한 삶을 산사람들은 그들이 의지할 가족과 친구와 동료가 있었다는 점이었다"
그럼, 관계를 좋게 하는 현실적인 팁은?
화면 들여다보는 시간에 대면 만남을 갖거나(screen time -> play time)
오래 걷기, 밤데이트 등 새로운 시도를 함께 하면서 진부한 관계에 활력을 더해보자!
로버트는 마크 트웨인의 말을 인용하며 맺는다.
"시간이 없다. 인생은 짧기에, 다투고 사과하고 가슴앓이하고 해명하고 그럴 시간이 없다.
오직 사랑할 시간만 있을 뿐이다. 그것은 말하자면, 한 순간이다!"
그리고, 인상적인 영상 하나를 기록삼아 추가해 둔다.
오프라 윈프리의 골든 글러브 시상식 연설.
마음을 움직이는 뭉클한 연설이다.
(연설이 워낙 인상적이다보니, 대통령 출마설까지!^^)
https://www.youtube.com/watch?v=fN5HV79_8B8&feature=youtu.be
한글 전문 번역은 아래 링크에서 확인 가능.
연설 가운데 로자 팍스 얘기가 나온다.
지인의 제보로, 오프라가 로자 팍스에 대해 추모 연설을 한 영상도 볼 수 있었다.
http://www.americanrhetoric.com/speeches/oprahwinfreyonrosaparks.htm
"I marvel at your will.
I celebrate your strength to this day.
And I am forever grateful, Sister Rosa, for your courage, your conviction.
I owe you -- to succeed.
I will not be moved."
