Q.스트레스 받을 때, 마음을 안정시키는 방법은?

십나오

스트레스를 받을 때 나는 허리를 곧게 펴고, 심호흡을 세 번 천천히 한다. 그러면 마음이 조금 가라앉는다. 지금 이 순간 내가 살아갈 시간이 얼마나 남아 있을지 떠올려 본다. 그 스트레스가 과연 내 인생에서 가치 있는 일인지, 혹은 단지 욕심에서 비롯된 건 아닌지 되묻는다. 대부분의 스트레스는 외부에서 오고, 깊이 고민해도 나에게 부정적인 영향만 남긴다. 문제를 해결한다 해도, 이미 받은 스트레스로 마음은 지쳐 있기 때문이다. 인간의 수명이 길어졌다지만, 진짜 나답게 살 수 있는 시간은 생각보다 많지 않다.

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오늘도 나는