루틴(Routine)에 대하여

about story / 에세이

루틴은 '어떤 것을 평소에 정해진 대로 하는 방식'이라는 의미가 있다. 특정 행동들을 똑같은 방식으로 계속하는 것으로, 습관과는 다르다. 루틴은 의식적이고 보다 계획된 행동이지만, 습관은 무의식적이고 자동화된 행동을 의미한다. 루틴으로 만들어도 습관으로 넘어가기가 상당히 어려우므로, 유지하고자 하는 동안 의식적으로 행해야 한다. 평생을 가져가고 싶은 루틴이라면 평생을 의식하면서 살아야 한다.

루틴은 삶을 변화시키는 힘이 있다. 자신의 일상을 고려하여 유연하게 조정할 수 있는 루틴을 만들면 더 나은 결과를 얻을 수 있다. 시간 관리와 목표 달성에 도움을 받을 수 있으며, 불필요한 선택을 줄이고 생산성을 높일 수 있다. 자신의 마음을 다스리거나 일의 효율을 더 높일 수 있는 자신만의 루틴을 확립해서 자기 계발에 큰 도움이 되도록 노력해야 한다.

그동안 살아오면서 루틴과 습관을 혼동했다. 학교생활, 군대생활, 직장생활은 자신의 의지와 상관없이 그 조직의 일정에 맞춰서 무의식적으로 행동했었다. 그 습관에 익숙해져 살다가 조직에서 벗어나 사회에 홀로 섰을 때, 그동안의 습관은 무너져갔다. 처음에는 다시 새로운 습관을 만들어갔지만, 그 속에는 그 전의 조직에서 부여하는 목표가 없었다. 자신이 목표 설정과 그 기대 효과를 생각해야 한다.

고착화된 루틴 설정은 우리의 삶에서 강력한 의미를 지니며, 우리의 잠재력을 최대한 발휘하고 웰빙을 변화시킬 수 있는 동기를 유발한다. 중요한 활동에 대한 일관된 루틴을 설정하고, 안전지대에서 벗어나 자기 관리를 우선시함으로써 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있다.

‘학습이란 어떤 자극에 대해서 생체가 나타내는 특정 반응의 결합으로 이루어진다.’라는 심리학의 학습이론 중 하나인 S-R 이론(Stimulus-Response Theory)이 떠 올랐다. 루틴은 의식적인 자극으로 그 보상이 이루어지는 반응이 아닐까? 자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 그 공간에는 자신의 반응을 선택할 수 있는 자유와 힘이 있다. 그 반응으로 자신의 성장과 행복이 좌우된다. 선택할 수 없는 자극에 바로 반응하며 흔들리기보다는, 자신만의 루틴으로 중심을 잡고, 주도적인 삶을 만들어가야 한다. 자극에 어떤 반응을 보일 것인지 선택하는 것도 자신이고, 인생을 멋지게 만들어가야 할 사람 또한 그 누구도 아닌 바로 지신이기 때문이다.

『꾸준히 하는 당신의 일이, 당신이 어떤 사람인지를 말해준다. 훌륭함이란 우연히 이루는 것이 아니라, 몸에 밴 루틴으로 이루는 것이다.』 - 아리스토텔레스 -