3A 법칙

허용하고 인정하고 수용하라~!

Allow

Admit

Accept~!     

오랫동안 내 마음속에

되새김질해 온 3A 법칙     

어떤 상황이 와도

허용하고 인정하고 수용하라~!

그러면 이 또한 지나가리니     

몸은 고통스러워하지 않는다

비록 통증이 있을 지언 정

우리가 고통스럽다 느끼는 건

오직 마음의 저항 때문이다   

그러니

Surrender~!

오직 순복 하라

순복 할 때 평화가 있다.    

어떤 환경 어떤 상황에서도

그것이 일어나는 것을 내 마음 안에 허용하고

그 일이 내게 필요해서 일어났음을 인정하고 

받아들이면 마음의 저항도 사라진다  

마음의 저항이 사라지면 고통도 사라진다

모든 고통은 인정하지 않고 거부하는 마음에서 온다    

왜 내게? 내가 왜?

이렇게 외칠 때 마음은 지옥이다

그러나 내게 올 것이 왔을 뿐이라 인정하면

마음은 비워져서 고요해진다.      

고통의 외침도 사라지고

지극히 평화로워진다.            

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3A Law    

Allow

Admit

and Accept~!     

The 3A Law deeply engraved

in my heart for a long time.     

No matter what situation arises

Allow, admit, and accept!

For then, it shall pass as well.     

The body does not suffer,

Even if there may be pain.

The feeling of suffering

Arises solely from resistance in the mind      

Therefore,

Surrender~!

Solely surrender.

In surrender, there is peace.

In any environment, in any situation,

By allowing it to happen within my heart,

By admiting that it arose because it was necessary for me,

In this way your resistance will disappear.     

When the resistance in the mind disappears, so does the suffering

All suffering comes from a mind that refuses to acknowledge and rejects

"Why me? Why am I?"

When I shout like this, the mind is in hell.

But if I admit that it has come to me for a reason,

The mind becomes empty and tranquil.                

 The cries of pain disappear

 It becomes extremely peaceful      

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PS: 마음의 저항과 수용

마음의 저항은 고통을 유발하거나 고통의 원인이 된다.      

마음의 저항은 새로운 변화, 불확실한 상황 등에 대한 내부적인 반발이나 거부를 의미한다.
이는 자아 방어 메커니즘으로서, 마음이 안전하고 편안한 영역을 유지하려하기 때문이다.
그러나 이러한 마음의 저항은 환경을 겪고 자라야하는 개인의 성장과 발전을 방해할 뿐이다.  
나아가 저항으로 인해 개인은 기회를 놓치거나 제한된 사고 패턴에 갇히게 될 수 있음으로
성장과 혁신을 방해하며, 개인의 삶에 불안과 스트레스를 초래할 수 있다.     

마음의 저항은 어려운 감정과 관련된 고통을 증폭시킬 수도 있다.
슬픔이나 분노와 같은 감정을 거부하거나 억누르면
감정은 내부에 쌓여서 심리적인 고통을 야기하고 감정을 인식하고 받아들이는 과정을 방해하여,
감정적인 해결과 회복을 어렵게 만든다.     

따라서 마음의 저항을 내려놓고
저항이 아닌 순복으로 "허용하고 인정하고 수용하는 것"은
개인이 더 나은 삶의 질을 추구하고 성장하기 위해 필요한 과정이다.