라이프 워크를 발견하는 작은 습관 10가지
평생토록 하고 싶은 일, 삶의 보람과 의미를 더해주는 천직을 ‘라이프 워크’라고 한다.
[라이프 워크를 발견하는 작은 습관 10가지]
1. 매일 한 가지씩 라이프 워크의 원석을 실천한다.
자신이 원하는 감정을 충족시키는 동사를 자주 실행함으로써
좋아하는 것을 알아차리는 감각이 예리해지기를 바란다.
(예시. 치유하다 가르치다 알아내다 배우다 접하다 치료하다 읽다 따뜻하게 하다
뛰어넘다 응원하다 연구하다 깨닫다 이끌다)
2. 여행을 떠난다.
장소를 바꾸면 기분 전환이 되어서 그때까지 자신을 괴롭히던 문제가 사소해 보이거나,
'이런 방법'이 있었구나 하고 해결책을 얻을 수도 있다.
'장소 세포 Place cells' 는 장소나 공간을 파악하는 역할을 하는 세포다.
장소를 이동하면 다시 발화하기 때문에 그에 따라 뇌는 활성화한다.
불안한 감정을 객관적으로 바라볼 수 있어서 부정적인 감정이 사라지기 때문에
자신에 대해 냉정하게 생각할 수 있게 된다.
즉, 시야가 넓어지는 것이다. (=조망 효과)
자신에 대해 객관적으로 이해하고 싶다면 장소를 바꾸자.
3. 샛길로 빠져본다
가끔은 목표와 전혀 상관없어 보이는 일을 통해 인생이 의외의 방향으로 풀리기도 한다.
4. 하고 싶지 않은 일을 말로 표현한다.
자신이 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하는지 자신의 가치관을 말로 표현하는
작업을 함으로써 자신이 진심으로 바라는 것을 파악할 수 있다.
5. 작은 변화를 시도한다.
익숙한 일상의 순간에 약간의 변화를 준다.
예상치 못한 새로운 일은 뇌의 의욕 호르몬인 도파민을 분비시킨다.
6. 새로운 사람과 만난다.
사람은 지식보다 인간을 통해서 크게 변화하는 법이다.
7. 미래뿐만 아니라 과거도 소중히 여긴다.
자신에 대해서 다른 사람에게 물어보면 예상치 못했던 자신의 모습을 발견할 수 있다.
8. 무엇에 돈을 썼는지 점검한다.
돈을 들여서까지 해온 일에는 훨씬 더 놀라운 힘이 숨겨져 있다.
인생에서 돈을 가장 많이 쓴 대상은 무엇인가? (= 당신이 좋아하는 것)
9. 자신의 감정에 솔직해진다.
돈이 없어서 못 한다는 것은 사실인가?
시간이 없어서 할 수 없다는 것은 사실인가?
타인의 기대에 반드시 부응해야 한다는 것은 사실인가?
이런 질문을 스스로 던지면, 자신에게 당연하던 신념이 그 자리에서 바뀌기도 하고
시간이 지나면서 약해지기도 한다.
10. 둘 중에 하나를 고르지 말고 둘 다 얻는다.
두 가지 모두를 충족시키는 방법을 찾는다.
당신이 누릴 수 있는 것에는 한계가 있다.
뇌과학자가 알려주는 하고 싶은 일 찾는 법 (니시 다케유키)