철인 3종 경기 연습 8주차

월요일 - 달리기 : 20분(천천히), 자전거: 20분

화요일 - 자전거 : 30분, 수영 : 25m x 5 + 700m + 125m

수요일 - 휴식

목요일 - 달리기 : 40분, 수영 : 100m + 75m X 4 + 100m

금요일 - 자전거 : 1시간, 달리기 : 10분

토요일 - 수영 : 50m x 2 + 500m x 2 + 100m

일요일 - 달리기 : 15분, 수영 : 10분