커피와 건강 7 -- 운동 전 커피를 마셔야하는 이유
커피와 건강 7 -- 운동 전 커피를 마셔야하는 이유 5가지 --5 더 많은 근육연료--스페셜티 커피로스팅 카페알트로
더 많은 근육 연료
Journal of Applied Physiology에 게재 된 최근의 연구에서는 운동 후 약간의 카페인이 특히 일상적으로 지구력을 필요로하는 운동선수에게 도움이 될 것으로 나타났다. 이 연구는 탄수화물을 단독으로 섭취하는 것과 비교하여 카페인 / 탄수화물의 조합은 고강도의 글리코겐 고갈 운동 4 시간 후 근육속의 글리코겐이 66 % 증가하는 것으로 나타났습니다. 근육에 축적되는 탄수화물의 형태 인 글리코겐은 운동 중 강도있는 운동 및 내구성에 중요한 에너지의 " 돼지 저금통"으로 도움이됩니다. 더 많은 글리코겐의 축적은 다음에 운동 할 때 당신은 더 강하고 더 오래 운동 할 수있는 능력을 올린 것을 의미합니다.
More muscle fuel
카페 알트로 ( http://www.cafealtro.co.kr ) MATO 로스팅
Micro, Artisan, Tailored, On demand roasting (소형 장인 맞춤 당일 로스팅)
1, Micro roasting 초소형, 소형 로스팅 머신을 사용 생두의 특질과 개성을 살릴 수 있습니다
2, Artisan roasting 풍부한 경험의 로스터의 감각과 직관으로 수작 로스팅 --사용도구는 종이,펜,스탑워치 뿐
3, Tailored roasting 고객의 취향과 요청에 따라서 개별 로스팅해드립니다
4, On demand roasting 주문 당일 로스팅 당일 배송의 원칙을 지킵니다 -- 갓 로스팅한 신선한 원두
A recent study published in the Journal of Applied Physiology found that a little caffeine post-exercise may also be beneficial, particularly for endurance athletes who perform day after day. The research found that compared to consuming carbohydrates alone, a caffeine/carb combo resulted in a 66% increase in muscle glycogen four hours after intense, glycogen-depleting exercise. Glycogen, the form of carbohydrate that gets stockpiled in muscle, serves as a vital energy âpiggy bankâ during exercise, to power strength moves, and fuel endurance. Packing a greater reserve means that the very next time you work out, youâve upped your ability to exercise harder and/or longer.
