03. 이완: '예쁨'보다 '매력'을 만드는 다이어트
매력은 정직한 방법으로 만들어지는 것
다이어트의 목표는 몇 kg 감량이 전부였습니다. 눈에 보이는 라인이나 체중계의 숫자로 확인할 수 있으니까요. 그렇게 원하는 목표에 다다르면 행복할 줄 알았습니다. 하지만, 생리불순, 탈모, 무기력 같은 부정적인 후유증이 따라왔습니다. 다이어트를 하면 할수록 진정한 아름다움이 뭔지 생각하게 되었습니다.
단순히 원하는 몸무게가 되는 것만이 예쁜 것일까요?
그러면 우리는 행복할 수 있을까요?
무리한 다이어트로 몸과 마음이 지친 여러분들과 진정한 아름다움에 대해 말하고 싶습니다.
마인드 스트레칭 3단계. 이완
생각 유연성을 길러 주는 마인드 스트레칭 훈련하기
아름다움의 원재료는 '노력'이다
매력은 정직한 방법으로 발견되고 건강한 방법으로 발전될 수 있습니다. 남들이 만든 미의 기준 말고, 내가 생각하는 아름다움과 정직한 다이어트 방식을 생각하세요. 100만 원짜리 비싼 화장품을 발라야만 피부가 좋아지고, 성형외과에서 시술을 받아야지만 매력이 생기는 것이 아닙니다.
매일 땀을 만들며 운동하고, 좋은 재료로 직접 천연 팩을 만드는 시간과 노력으로 만들어 낸 것이 진정한 아름다움, 나의 매력입니다.
나에게 의미 있는 시간 만들기
아름다움은 이미 우리 안에 있습니다. 얼마든지 찾을 수 있습니다. 다만 우리는 자신을 바라볼 시간이 없을 뿐입니다. 하루에 나를 위해 쓰는 시간이 얼마나 되나요? 오직 나에게 쓰는 시간을 허투루 보내는 것은 아닌지요. 소중한 시간을 나에게 의미 있는 시간으로 꽉 채워 만들기를 바랍니다.
매력은 반복적인 행동을 통해 얼마든지 더 꺼내 보일 수 있다
여러분의 매력은 무엇인가요? 매력은 여러분 안에 반드시 있는데, 본인만 모를 수 있습니다. 오늘부터 본인의 매력을 찾는 일을 반복해 보세요. 얼마든지 찾을 수 있습니다. 꺼내서 보여줄 수 있어요. 여러분의 정직한 노력으로 만든 매력을 꼭 찾으시길 바랍니다.
살이 빠지고, 8년이나 지났지만 다노 언니 이지수 작가님은 '내가 지금 어떤 다이어트를 하고 있지?', '다이어트는 나를 평생 행복하게 해 줄까?'라고 끊임없이 스스로 질문한다고 합니다. 나의 마음과 상관없이 외적으로만 드러내는 다이어트를 하기 때문입니다. 내 매력을 찾는 정직한 다이어트로 행복하고 건강하게 지내고 있는 다노 언니처럼 말이죠.
다음 이야기에서는 마인드 스트레칭 4단계 수축 파트'장점 찾기 놀이'를 다룰 예정입니다. 내일 만나요~
