행복을 위한 7가지 전략 3)삶의 기쁨을 음미하기
행복을 위한 7가지 전략 3)삶의 기쁨을 음미하기
긍정적인 체험을 음미하는 능력은 행복을 이루게 하는 중요한 요소다. 음미한다는 것은 ‘즐거움을 만들어내고, 즐거움을 강화하여, 즐거움을 연장해줄 수 있는 생각이나 행동’이다. 만일 당신이 무심코 지나치지 않고 잠시 멈춰 서서 장미꽃을 보거나 향기를 맡으며 기쁨을 느낀다면 그것이 바로 음미하는 행동이다.
삶의 기쁨을 느끼고 싶은가. 그렇다면 바쁜 일상 속에서도 계절이 바뀔 때마다 자연의 변화와 아름다움에 발걸음을 멈춰보자. 잠시라도 자연의 경외감을 느끼며 자연과 함께 호흡해보라.
자신이나 친구의 성취를 비교하거나 시기 질투하지 않고 온전히 자랑스러워하는 것도 삶을 음미하는 자세다. 지치거나 산만해진 상태를 벗어나 삶에서 즐길 거리가 얼마나 많은지 깨닫는다면 이 역시 삶을 음미하는 행위다.
이렇게 일상에서 느끼는 작은 기쁨이라도 순수하게 음미하며 기쁨을 느낄 수 있는 사람이라면 쉽게 행복감을 느낄 수 있다. 삶 자체가 축복으로 느껴질 것이기 때문이다. 그러니 일상의 순간순간이 소중할 수밖에 없다.
나는 언젠가 한 대학교의 진로교재를 만들어야 하는 프로젝트를 수행했다. 원고독촉으로 몇 개월이나 시달렸다. 스트레스를 풀고 싶어 작업이 끝나면 아내에게 해외여행을 가자고 했다. 아내는 돈이 많이 든다고 반대했다. 하지만 아내를 설득해 작업을 끝내자마자 바로 해외로 떠났다. 결국 아내도 좋아했다. 물놀이 시설까지 있는 호텔의 풀장, 아름다운 푸른 해변, 열대어를 즐기느라 그만두고 싶지 않던 스노클링, 산악 오토바이까지 모두 좋았다. 하지만 개인적으로는 그중에서 한가로웠던 저녁 산책이 가장 기억에 남는다. 허름한 동네에 별 볼품도 없는 거리였다. 하지만 그날 저녁의 뜨겁지도 차갑지도 않은 훈풍에 행복감이 밀려왔다. 그 따뜻한 바람이 지금도 잊히지 않는다.
10여 년간의 번잡한 서울 생활을 마치고 고향 부산으로 내려와 터를 닦을 때도 비슷한 경험을 했다. 고향에 돌아왔다는 기쁜 마음에 비 오는 날인데도 해운대 백사장의 모래를 맨발로 밟고 다녔다. 밟는 정도가 아니라 미친놈 마냥 혼자 뛰어다녔다. 발가락 사이로 느껴지는 시원한 바닷물과 부드러운 모래의 촉감은 이루 형언할 수 없는 기쁨이었다.
어쩌면 삶에서 행복을 느끼는 순간은 어떤 거창한 것들을 이뤘을 때가 아닐지도 모른다. 어느 날 문득 눈부시게 고색창연한 하늘을 바라보다가 그 아름다움에 감탄하거나, 색감으로 표현할 수 없을 정도로 아름다운 석양의 노을빛 하늘을 보는 순간이 더 중요할 수도 있다. 혹은 겨우내 움츠리고 있던 새싹들이 새 생명을 잉태하며 꽃망울을 터트리려고 하는 작은 순간이 그렇지 않을까.
임순례 감독의 영화 <리틀 포레스트>에서는 도시생활에 지친 주인공 혜원(김태리)이 도시에서 받은 상처를 고향인 농촌에서 치유하는 모습을 잘 보여준다. 영화는 그저 잔잔하기만 하며, 어떤 교훈이나 드라마틱한 반전도 없다. 느릿한 시골의 일상 그 자체를 전하는데도 오히려 더 신선한 감동이 있다. 혜원은 임용고시에 실패하고 도시의 일상에 지쳐 고향에 내려온 사실상 실패자다. 잠시 도피처로 머물려던 고향에서 1년 동안 머무르게 된다. 그렇게 자연과 친구들과 함께하며 주인공 스스로 자신의 상처를 치유하고 성장해나간다. 주인공이 자신의 어려움을 훌훌 털어낼 수 있었던 이유는 뭘까. 삶의 순간순간을 순수하게 음미하며 그 순간에 기쁨을 느꼈기 때문이리라.
삶의 행복은 거창한 것에서 오는 것이 아니다. 이렇게 늘 우리 일상 가까이에 있다. 삶의 소소한 축복을 온전하게 음미해보자.
핵심 요약: 삶의 기쁨을 촉진하는 전략
•일상의 작은 체험을 온몸으로 음미하기.
•사람들과 함께 행복을 음미하기.
•행복했던 날을 생생하게 기억하기.
•모든 일에 감사하고 축복하기.
•자신의 감정을 다독여주는 ‘마음 챙김’ 실천하기.
•오감으로 느끼는 감각에서 즐거움을 취하기.
•아름다운 순간, 행복한 순간을 담은 앨범을 만들기.
•사랑하는 사람과 따뜻하게 포옹하기.
•힘들어하는 사람들에게 도움을 주기.
출처: 정철상교수의 진로수업, 도서 <대한민국 진로수업>중에서
여러분은 어떻게 ‘삶의 기쁨을 음미하는지’ 그 노하우를 공유해주세요~.~
행복한 삶을 살기 위한 7가지 전략
1) 의미 있는 목표 가지기 - http://careernote.co.kr/2891
2) 몰입 체험 늘리기 - http://careernote.co.kr/2892
3) 삶의 기쁨을 음미하기 - http://careernote.co.kr/2893
4) 감사 표현하기 - http://careernote.co.kr/2894
5) 낙관성 기르기 - http://careernote.co.kr/2895
6) 과도한 생각과 사회적 비교 피하기 - http://careernote.co.kr/2896
7) 친절을 실천하기 - http://careernote.co.kr/2897
* 글쓴이 정철상은...
이 시대를 살아가는 청춘들에게 희망과 용기를 주기 위한 커리어 코치로, 대학교수로, 외부 특강 강사로, 작가로, 칼럼니스트로, 상담가로 다양하게 활동하고 있다. KBS, SBS, MBC, YTN, 한국직업방송 등 여러 방송에 고정출연하기도 했다. 연간 200여 회 강연활동과 매월 100여명을 상담하고, 인터넷상으로는 1천만 명이 방문한 블로그 ‘커리어노트(www.careernote.co.kr)’를 운영하는 파워블로거로도 활동하며 ‘따뜻한 카리스마’라는 닉네임으로 불리고 있다.
현재 나사렛대학교 취업전담교수로, 인재개발연구소 대표 활동하면서 <대한민국 진로백서>, <따뜻한 독설>, <심리학이 청춘에게 묻다>, <가슴 뛰는 비전> 등의 다수 저서를 집필했다. 사단법인 한국직업진로지도협회를 설립해 부회장으로서 대한민국의 진로성숙도를 높이고자 힘쓰고 있다. 또한 ‘취업진로지도전문가’ 교육을 통해 올바른 진로지도자 양성에 힘쓰고 있다. 젊은이들에게 가슴 뛰는 꿈과 희망찬 진로방향을 제시하며 ‘젊은이들의 무릎팍도사’라는 언론으로부터 닉네임까지 얻으며 맹렬히 활동하고 있다.
