마음의 안개

하루 20분 마음챙김 명상 일기. 24

호흡으로 마음의 안개를 걷어내고

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눈을 감고 호흡한다.

감은 눈 속에서 흐린 마음을 본다.

마음이 뿌옇다.

새벽녘 안개처럼...

형태 없는 탁한 기체 덩어리들이

가슴 주변을 둘러싸고 있는 듯하다.

들숨... 날숨... 

다시 들숨... 날숨...

깊은 호흡으로 마음의 안개를 날려본다.

들이마시고 내쉴 때마다

희뿌연 안개가 몸 밖으로 멀리 흩어진다.

흩어졌다, 사라진다.

흩어졌다, 사라진다.

다시, 호흡...