거리 두기

하루 20분 마음챙김 명상 일기. 13

'지켜보는 나'와 '떠오르는 생각' 사이에 30cm 거리를 두고

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두더지 잡기 게임의 두더지처럼

생각이란 놈도 여기저기서 예고 없이 불쑥불쑥 튀어나온다.

생각과 하나가 되는 순간,

생각이 머릿속을 지배한다.

텅 빈 고요는 사라지고 없다.

망치로 때려잡는 대신,

생각으로부터 뒤로 물러난다.

5cm, 10cm, 20cm, 30cm...

생각들이 얼굴 앞 저만치 둥둥 떠있다.

지켜보는 나와 생각 사이에 빈 공간이 생긴다.

의식이 빈 공간에 머문다.

빈 공간이 점점 넓어지면서

생각이란 놈이 있을 자리가 좁아진다.

그렇게 점점 생각이 사라져 간다.