몸속의 느낌

하루 20분 마음챙김 명상 일기. 22

답답한 몸속으로, 호흡을... 마시다.

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가슴의 답답함,

복부의 팽창감,

몸속 깊은 곳에서부터 조여 오는 긴장감...

몸속의 무거운 느낌을 알아차린다.

호흡의 길이가 짧다.

맥주가 마시고 싶다고, 생각한다.

깊은 호흡으로 몸속에 숨길을 뚫어내 본다.

좀 더 가벼워지고 싶다.

깊고, 넓어지고 싶다.