나를 일으키는
부제 : 나를 일으키는 회복 루틴 12명의 저자를 만나고.......
운동, 독서, 기록으로 삶의 리듬을 되찾다.
나를 일으키는 회복 루틴
강단교, 강화정, 글빛혁수, 배수진, 백현기, 신민진, 쓰꾸미, 연수, 육이일, 윤미경, 은재롭다, 이연화
기획 백작
회복하고 싶은 이들에게 변화와 감각을 일깨워주는 12인의 목소리
기록으로 나만의 서사를 쌓아가며 몸과 마음을 다스렸던 다채로운 삶의 장면들
짠내 가득한 눈물을 닦는 정직한 방법론, 염분기 가득한 땀 흘리기다.
사람은 예고 없이 멈춰 선다. 잘 닦인 고속도로를 달리던 자동차가 갑자기 굉음을 내며 퍼지듯, 성실하게 쌓아올린 일상이 무색하게 바닥으로 곤두박칠치는 순간은 누구에게나 온다. 이 책에 담긴 열두 개의 이야기는 실패하고, 넘어지고, 다시 일어서기를 반복한 흙투성이의 생존 보고서다.
지금, 오늘 하루가 무너져 내렸다고 느끼는가? 도무지 앞이 보이지 않아 주저앉고 싶은가? 그렇다면 당신은 운이 좋다. 진짜 당신을 만날 기회가 왔으니까. 가면이 벗겨지고, 민낯을 마주할 시간이다. 거창한 결심은 필요없다. 신의 러닝메이트가 되었으면 한다. 당신보다 먼저 걸어본 회복이 가득한 길 위에서, 당신을 기다린다. 이제, 당신 차례다.
2026년 3월 22일 [나를 일으키는 회복 루틴]책을 만났다. 책이라고 하기엔 염분기 가득한 삶의 이야기다. 열정으로 똘똘 뭉친 인생에 빨간불 마침표가 갑자기 들어선다. 열심히 살아온 열정이기에 더 힘들었던 건 아닐까? 무너지고 산산이 조각난 몸과 마음엔 일어설 힘조차 허락되지 않는다. 그동안 너무나 열심히 살아온 인생이기에 아직도 뭐가 잘못된 건지 인지하지 못한다.
운동으로 몸을 천천히 회복한다. 하루에 3분, 10분, 20분, 30분 천천히 운동시간을 늘려간다. 아침에 일어나서 이불위에서 스트레칭, 아침 산책, 걷기, 달리기, 걷기 대회, 수영, 테니스, 필라테스 온통 살고자 하는 비명소리가 들린다. 살고싶다. 피곤함과 스트레스에 절어 이불과 베개는 나의 친구요. 핸드폰 영상에 찌들어가는 나의 일상을 되찾고 싶다. 서서히 일어나야 한다. 무조건 밖으로 나간다. 우울감을 떨쳐버리기 위해서는 몸건강이 우선이다.
체력이 회복되면 정신건강을 회복하기 위한 2차전이 시작된다. 하루에 한 문장 또는 하루에 5분, 10분 책을 읽는다. 책속 문장에는 나를 위로하고 성장해 나가기 위한 내적힘의 원천이 있다. 책을 읽고 힘이 되어 주는 문장을 필사하고 내 인생으로 엮어본다. 다시 살아가기 위한 쉼표를 찾아본다. 쉼은 실패가 아니라 다시 시작하기 위한 숨을 쉬는 시간이다.
운동과 독서를 기록한다. 기록은 나를 돌아보는 기회를 가지며 나를 이해하는 데 도움이 된다. 3월22일 시작된 나를 일으키는 회복 루틴 서평 작성은 또 다른 내 삶의 방향을 제시해주었다. 무언가 내 속에서 꿈틀댄다. 나대지 말라고 하지만 자꾸만 손짓한다. 또 다른 꿈을 도전하는 계기가 된다. 다시 시작한다.
오늘 나를 일으키는 회복 루틴 백작공저 10기 저자 강연에서 가장 기억에 남는 것은 아버지의 이름을 작가 이름으로 만든 것, 작은 실천의 반복!, 믹스의 여왕, 문득이와 함께 움직이면 길이 생긴다. 하루 한번 친절 공유, 도움이 되기 위한 순간, 나다움의 완성, 2026 vision Board, 루틴은 나를다시 정상괘도로 돌아오게 만드는 시스템이다. 우리는 다시 시작하기 위한 쉬운 구조 시스템을 가져야 한다. 나를 사랑하는 일 지금 시작하세요. 무너진건 나를 돌보지 않는 습관이었다. 오늘 하루도 네가 이루고 싶은 것을 이루는 하루가 되길 바란다.
12일동안 12명 작가의 서평을 작성하며 행복했다. 12분 작가님에게 감사의 인사를 드립니다.^^*까꿍
ps. 지금 몸과 마음이 힘드신가요? 인생이 무너져 내리는 것 같나요? 그렇다면 꼭 이 책을 읽어보세요. 나를 일으키는 회복 루틴! 정말 큰 힘이 된답니다.
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