불교 명상의 목적은 집중력을 개발하는 것입니다.
The purpose of Buddhist Meditation
For us, meditation has degrees of attainment. So for beginners, you beginners are called scattered. You cannot concentrate. You're just like a boy right there, yelling his head out. Every time he sees something exciting, he's ‘Oh~~’. Okay. That's called you’re scattered. You have no control over your emotions. You see? He runs around until he exhausts himself and then gets candies and ‘Hey, mom’ that kind of thing. They're helpless. They have no ideas, no clues. You cannot concentrate on the task at hand. Whatever you do, you cannot concentrate at all. You're supposed to work but then you sit there and you think about something else.
우리에게 명상은 성취 단계가 있습니다. 그래서 초심자는 산만하다고 부릅니다. 집중할 수가 없는 겁니다. 마치 저기서 미친 듯이 소리 지르는 어린아이와 같은 것입니다. 아이는 뭔가 재미있는 것을 볼때마다 “와!” 그럽니다. 그걸 산만하다고 말합니다. 자기 감정에 대한 컨트롤이 없습니다. 이해하나요? 아이는 스스로 지칠때까지 뛰어다니다가, 단걸 찾습니다. 그리고 “엄마!” 뭐 그럽니다. 맞습니다. 속수무책이죠. 아무것도 모릅니다. 당장 하고 있는 일에 집중할 수가 없습니다. 뭘 하든간에 전혀 집중을 할 수가 없습니다. 일을 해야하는데, 그냥 앉아서 생각은 다른데 팔려있습니다.
Your body is there but your mind is somewhere else. That's called being scattered. You cannot... mind and body at the same place. Okay? So far so good? That's our definition of scattered. That's the first time anyone ever defined scattered? I just defined it for you. Mind and body, same place. Then you're not scattered, okay? For example, you sit in a class and you're texting then it mean your mind is scattered. Okay? All right? Because, you're here but you're thinking of work. You're thinking of, you're thinking... your mind is somewhere else. Okay? So you cannot excel at what you're doing.
여러분의 몸은 여기 있는데, 마음은 딴 데 가있습니다. 그걸 산만하다고 말합니다. 마음과 몸을 한 곳에 두지 못합니다. 그렇죠? 지금까지 이해했죠? 이것이 우리의 산만함의 정의입니다. 이렇게 산만함을 정의한 사람이 있었나요? 내가 방금 여러분을 위해서 정의해줬습니다. 마음과 몸, 같은 곳. 그러면 산만하지 않은 것입니다. 알았나요? 예로 여러분이 강의실에 앉아서 문자를 주고받는다면, 그건 마음이 산만한 것입니다. 알았죠? 맞나요? 예를 들어 여러분이 여기에 있기는 하지만, 일에 대해서 생각하고 있는 겁니다. 여러분이 생각하고 있는 겁니다. 마음은 다른데 있습니다. 오케이? 하고 있는 일에 탁월해질 수 없는 겁니다.
Either you're somewhere else, your mind is somewhere else and your body here is worried? Your body here and mind somewhere else, then you're bored. So that's why the first level of beginners is scattered. So you learn meditation techniques in order to bring your mind and body together. You cannot be loose.
여러분이 다른데 있거나, 마음이 다른데 있고, 몸은 여기서 걱정하고 있나요? 몸은 여기, 마음은 다른데 있고, 지루해합니다. 그래서 그런 이유로 초심자의 첫 단계는 흩어져있습니다. 그래서 마음과 몸을 함께 모으기 위해서 명상 기법을 배우는 것입니다. 느슨해질 수 없는 겁니다.
That’s called monkey mind. It jumps from one topic to next. That’s scattered. Scatteredness. And if you're able to practice the meditation long enough, then you reach the first level, that’s called First Dhyana. That's where your mind and body is temporarily together for the first time in about a split second, okay?
그걸 원숭이 마음이라고 부릅니다. 하나의 주제에서 다음으로 날뜁니다. 그게 산만한 겁니다. 산만함. 그리고 여러분이 충분히 오랫동안 명상을 실행할 수 있으면, 그때 초선이라고 부르는 첫 단계에 도달합니다. 그게 바로 여러분의 마음과 몸이 아주 짧은 순간이나마 처음 일시적으로 함께 있는 곳입니다.
You can command your mind and body at will to be together. That's First Dhyana. You're able to concentrate on the task at hand for the first time in your life. There’re many ways to get there, okay? You don't need to go through Chan training to get there. You know that? Don't need to. You're wasting your time here. But Chan, what makes Chan different is we have the systematic training to help bring you there. It’s called entering Samadhi. You learn how to enter Samadhi and in the process of progressing through that, eventually you understand how to enter samadhi and why your mind is so scattered. So far so good? Any questions?
여러분이 원하는대로 마음과 몸에게 같이 있으라고 명령할 수 있습니다. 그게 초선입니다. 생애 처음으로 하고 있는 일에 집중할 수 있습니다. 그곳에 도달할 방법은 많습니다. 알았나요? 반드시 선 훈련을 통해서 가야하는 건 아닙니다. 여러분은 그걸 알았나요? 그럴 필요가 없는 겁니다. 여러분은 지금 여기서 시간 낭비하고 있네요. 하지만 선은, 선이 다른 것은, 우리에게 여러분을 거기 도달하게 해줄 체계적 훈련이 있다는 것입니다. 그걸 삼매에 들어간다고 말합니다. 여러분은 어떻게 삼매에 들어가는지 배우고, 그 과정을 통해서 결국 삼매에 들어가는 방법과 왜 여러분의 마음이 그토록 산만한지 이해하는 겁니다. 지금까지 잘 이해했나요? 질문 없나요?
So the first level, unless, if you practice meditation for 20 years... I've seen such people by the way. The overwhelming majority of people are practicing meditation by the way. 20 years, they're still scattered. Why is that? Because their meditation teachers are still scattered. If your teacher is scattered, he cannot, she cannot teach you how to enter First Dhyana. And you know? The majority of the teachers out there, specially lay teachers are scattered. They’re doing a good thing for society and good thing for you, help calm you down for 10, 20 minutes, sits. But as to developing your concentration power, they cannot. And the purpose of Buddhist Meditation is to develop concentration power.
그러니까 첫 단계, 여러분이 20년간 명상 수행해 온 것이 아니라면… 나는 그런 사람들을 많이 봤습니다. 그런데 압도적인 대다수 사람이 명상 수행을 하는데, 20년이 지나도, 여전히 산만합니다. 왜일까요? 그 사람들의 명상 지도자들이 아직도 산만하기 때문입니다. 여러분의 스승님이 산만하면, 그가, 그녀가 여러분에게 초선에 들어가는 방법을 가르쳐줄 수 없습니다. 아셨나요? 저 밖의 대다수 지도자들, 특히 재가인 지도자들은 산만합니다. 그 사람들은 사회를 위해서 좋은 일을 하고 있고, 그게 여러분에게 좋은 일이지만, 여러분이 앉아서 10분, 20분 차분해지도록 합니다. 하지만 여러분의 집중력을 키우는 건 할 수가 없습니다. 불교 명상의 목적은 집중력을 개발하는 것입니다.
It's only one goal. Develop concentration power. That's why we meditate. Specially for us professionals, we undergo much more rigorous training in meditation in order to develop concentration faster and better. Okay? So this class here only stops at nine. Ninth samadhi. That's all we hope to do. So any of you reach at ninth samadhi level, you don't need to come to class anymore. Okay? And then you need to move on to something called expert meditation.
그것이 유일한 목적입니다. 집중력을 키우는 겁니다. 그것이 우리가 명상하는 이유입니다. 특히 우리 전문가의 경우, 우리는 더 빨리, 더 나은 집중력을 개발하기 위해서 훨씬 더 혹독한 명상 수련을 거칩니다. 알았나요? 이 수업은 9가 되서야 멈춥니다. 아홉 번째 선정의 단계입니다. 그게 우리 모두가 하길 원하는 바입니다. 그래서 여러분 중 누구든 구정에 도달하면, 수업에 더 이상 안 와도 됩니다. 알았죠? 그때는 전문 명상이라 불리는 걸로 가야하는 것입니다.
참고자료: 영화선사의 선 명상 법문, 초월명상(TM) Transcendental Meditation, 2015년 4월 25일 (토)
