매일 운동하다

04월 04일 월요일이다.

지난주에 참기름으로 입안을 청소하고, 몸균형운동을 하고,

가부좌를 하고, 목운동을 하고, 64괘 암송하는 것을 7일 동안 다하였다.

입안을 참기름으로 청소하면서 몸균형운동을 하는데, 40분 동안 한다.

가부좌를 하기 전에 명상준비운동을 15분 동안 한다.

그리고 가부좌를 한다.

가부좌는15분씩 하고 발목을 바꾼다.

앞 15분 동안에는 목운동을 하고, 뒷 15분 동안에는 64괘 암송을 한다.

매일 운동하여서 그런지 몸이 아프지 않다.

요사이 밭에서 일을 많이 한다.

저녁에 집에 오면 허리도 아프고 힘이 든다.

그러나 아침에 일어나면 아프지 않다.

아마 매일 운동을 하기 때문일 것이다.