당신은 어떤 동기를 가지고 있나요?

미루는 습관을 이기는 작은책 2장 요약

동기는 총 세가지로 정리 할 수 있다.

1. 외적 동기부여 2.목표 중심의 동기 3.과정(비전)중심동기

1.외적동기

당근과 채찍 즉 외적인 보상과 처벌로 이루어진 동기를 의미한다. 사회의 강요와 압박둥도 해당된다.

자신이 원하지 않는 일이라는 생각에 행복감을 느끼지 못하며 저항감등 부정적 감정을 불러 일으킨다.

(행복감은 창의력, 기억력, 학습능력과 일반적 성과등에 영향을 미친다)

외적 동기부여가 유발하는 부정적인 감정은 주변에 전염되게 된다.

2. 목표중심 동기

새 자동차와 새집과 같이 목표를 설정하고 추동력을 만드는 동기를 의미한다.

목표는 원동력을 만들지만 아직 목표를 이루지 못했다는 결핍감 때문에 현재의 삶의 만족감을 느끼지 못한다.

( 그렇기에 목표중심의 동기부여도 행복감을 만들지 못해 학승능력과 창의력등은 마찬가지로 얻을수 없다.,)

목표를 이루었을때 강한 기쁨을 느끼지만 얼마지나지 않아 '쾌락적응'을 하게 된다. 길어야 며칠후면 우리의 행복은 잊어지게 된다.

아우디가 주는 행복은 여기까지야 포르셰는 나를 더 행복하게 해줄거야

목표를 달성한 사람은 다시 새로운 목표를 설정하고 행복하지 않은 삶을 다시 이어가곤 한다.

이런 순환이 끊임 없이 반복된다. 즉 각성 중독을 일으킨다.

3. 과정(비전)중심 동기

비전을 기반으로한 동기를 말한다. 비전이란 '인생에서 시간을 어떻게 사용하고 싶은가?'의 답을 의미한다.

개인적 비전은 결과가 아닌 행동에 초점을 맞추고 목적지가 아닌 과정을 중시한다.

비전은 결과가 아닌 행동에 초점을 맞추고 목적지가 아닌 과정을 중시한다.

당신은 이정표를 세울 수 있다.

이정표는 비전에 맞는 목표를 의미한다.

예를들면 당신이 청소년 구제에 비전이 있다면 당신은 매주 청소년2명 상담 목표라는 이정표를 세울 수 있다.

목표중심동기를 가진 사람은 단지 목표를 도달하기 위하지만

이정표는 비전에 대한 피드백을 제공하며 삶의 지향점들을 계속해서 실행해 나 갈 수 있게 한다.

행동이 비전과 일치한다는 것은 자신이 원하는 일을 한다는 걸 의미하고 당연히 큰 행복감을 느끼게 된다.

그리고 그 행복감은 창의력,기억력,학습능력에 영향을 미친다

자아 2.0

자아 1.0 : 자기 자신을 위한 행동

자아 2.0: 타인을 위한 행동

자아 2.0을 하면 우리는 더 의미있는 감정을 가지게 된다.

개인들이 집단 비전을 공유한다면 매우 강력한 동기부여,조직력,유대감을 갖게 된다.

어떤 업무를 잘하는 사람을 고용하면 그들은 당신의 돈을 위해 일할 것이다.
그러나 당신이 믿는 가치를 공유하는 사람을 공유하면
그들은 당신을 위해 피와 땀과 눈물을 흘릴것이다

비전만들기

1. 비전만들기 준비작업 2. 비전 작성하기 3. 비전 실천하기로 단계를 나눠 봤다.

(내가 재구성함)

1. 비전 만들기 준비작업

1.퍼스널 SWOT 분석

자신의 강점 약점 기회 위험을 분석한다

자신의 비전은 강점위주로 한다.

개인의 비전은 기회를 선별하게 한다.

2.나만의 성취리스트

그동안 성취해온 중요한 일 10가지 이상을 적는다. 자부심을 느끼는 일을 적어도 열가지 이상으 적어야 한다.

3.동기 유발 행동 분석

1.자기계발:당신은 발전하기 위해 어떤 일을 하고 싶은가? ,어떤 일을 새로 배우고 싶은가?

2.유산창출 세상에 자신의 흔적을 남기기 위해 어떤 일을 하고 싶은가?

3.관계맺기:관계를 위해 어떤 활동을 하고 싶은가? (비즈니스, 친구 모임)

4.자아 2.0 행동: 주변 사람들을 위한 이타적 행동을 의미한다.

4.개인의 베타 비전

1.당신이 좋아하는 인용문은 무엇인가? 어떤 생각들이 강렬한 반향을 일으키는가?

2. 당신의 삶에서 가장 중요한 세가지 가치는 무엇인가?

3.당신은 시간을 어떻게 사용하고 싶은가? 어떤유형의 일을 이상적으로 생각하는가?

4.당신은 사회에 어떻게 공헌할 수 있는가? 어떤종류의 자아 2.0행동을 할 수 있는가?

2.비전문 작성하기

비전문은 딩신이 원하는 감정이나 생각을 불러 일으켜야 한다.

1.구체적형태를 가져야 한다. 종이에 쓰기를 추천한다. 어디서든지 확인이 가능하기 떄문이다.

2.감정적 반응을 가질 수 있게 인용문이나 아이디어 그림 사진등을 첨부하는 것도 좋은 방법이다.

3.목표가 아닌 행동에 초점을 맞춘다.

4.균형과 연결성

모든일에 100퍼센트 노력을 부어 넣은 다는 것은 불가능하다.

각각의 활동에 사용할 시간의 우선순위와 양을 결정해야 한다. 정하지 않으면 비전이 한측며으로 쏠릴 수 있다.

5.앵커링(닻) 이용하기

당신의 비전을 상기시킬 물건이나 행동등을 만든다.

반지, 노래, 시계, 핑거스냅등 모든 것이 앵커링이 될 수 있다.

3.비전 실천하기

1.매일 당신의 비전을 실천하기 위해 어떤일을 할 수 있는가?

2.당신의 비전을 규칙적으로 업데이트하기 위해 어떤 단계를 밟을 수 있는가?

3.당신의 비전을 잊지 않기 위해 어떤 장치를 마련할 것인가?

4.당신의 비전을 실현하기 위해 구체적으로 어떤 일을 해야 하는가?

가장 강력한 동기는 의미에서 나온다.

내삶에 적용하기

1. 비전 만들기 준비작업

1.퍼스널 SWOT 분석

자신의 강점 약점 기회 위험을 분석한다

자신의 비전은 강점위주로 한다.

개인의 비전은 기회를 선별하게 한다.

2.나만의 성취리스트

그동안 성취해온 중요한 일 10가지 이상을 적는다. 자부심을 느끼는 일을 적어도 열가지 이상으 적어야 한다.

내 조언으로 후배에게 도움을 줬다.

초등학교 노력해서 전교부회장에 당선되었다.

고등학교 1학년 계속 노력해서 앞구르기 수행평가를 성공했다.

어려움에 처한 보배누나에게 피엠피를 줬다.

언어공부를 해서 점수가 조금 오르기 시작했다.

내가 계획한 일들을 내가 깔끔하게 성취했다.

고등부임원들에게 마무리로 선물했다.

가족들이랑 밥을 먹으며 재미있는 시간을 가졌다.

내가 하고 싶으 노래를 위해서 두려움과 슬픔 가운데 과감히 일용직일에 발걸음을 떼기 시작했다.

귀찮은 설거지등의 일을 행동하면서 일을 마무리 한 일

내 의지로 내 피드백과 생각등을 정리 했었다.

신문고등의 글을 깔끔하게 잘 작성했었다.

집청소를 깔끔하게 했다.

노력으로 잘한다며 양식장에서 인정받을 수 있었다.

내 말과 행동으로 분위기를 매우 재미있게 했었다

3.동기 유발 행동 분석

1.자기계발:당신은 발전하기 위해 어떤 일을 하고 싶은가? ,어떤 일을 새로 배우고 싶은가?

수능과목과 같은 일반교양에 대한 실력을 출중하게 높히고 싶다. 그것 자체로도 배울 수 있고 어떠한것도 배울 수 있는 준비되있는 모습을 가지고 싶다.

언어(영어,일본어,중국어 등)를 공부한다. 더많은 지식들을 함양하고 싶다.

사회과학이나 인문학과 같이 사람에대한 것들을 공부하고 싶다.

나는 비즈니스를 공부할 것이다. 지식에대한 활용을 가지고 세상에 나타내고 싶다. 그리고 돈을 많이 벌어 내가 추구하고 싶은 가치를 구현하고 싶다.

심리와 육체적인 것들을 기반한 삶의 메카니즘을 공부한다. 나와 다른 사람에게 영향을 줄 수 있는 것들을 공부하고 싶다.

보컬과 음악또는 영상을 배우고 싶다. 내가 감정과 영혼, 의미를 녹여내는 것들을 만들고 싶다.

2.유산창출 세상에 자신의 흔적을 남기기 위해 어떤 일을 하고 싶은가?

사람들에게 통찰력을 주는 의미를 남긴다.

음악과 영상과 같은 미디어를 통해 공감과 행복,희망, 의미를 남긴다.

환경과 무의식에 갇혀 있는 상태에서 더 의식적으로 선택하게 하며 사랑과 행복과 희망을 가진 개인과 공동체를 남긴다.

아픈 상처와 외로움가운데 깊은 위로와 희망을 남긴다

3.관계맺기:관계를 위해 어떤 활동을 하고 싶은가? (비즈니스, 친구 모임)

누군가가 무시받지 않으면서 계속 웃음이 이어지는 유머러스한 인간관계를 가지고 싶다. 하지만 맥락에 맞춰 의미 있는 것들을 진중하게 고민하고 공유하며 서로 진심으로 사랑하는 관계를 만들고 싶다.

이란적으로

비즈니스를 위해 매우 학습적이며 발전적인 토론의 관계를 만들고 싶다. 아마존과같이 책을 읽고 열정적으로 적용하기 위해 토론하고 싶다.

가족들과 여유롭고 행복한 시간들을 누리고 싶다. 가족들이 원하는 것들을 해주어 행복하게 하고 싶다.

사랑하는 이들에게 원하는 것들을 선물해주어 행복을 누리게 하고 싶다.

4.자아 2.0 행동: 주변 사람들을 위한 이타적 행동을 의미한다.

4.개인의 베타 비전

1.당신이 좋아하는 인용문은 무엇인가? 어떤 생각들이 강렬한 반향을 일으키는가?

결단은 행동을 만들며 행동은 결과를 만들고 결과는 운명을 바꾼다.

세상을 보이는 것을 그대로 받아들이지 말고 가능성을 봐야한다.

새로운 방향성등을 주거나 하는 인사이트들에 매우 큰 반향을 느낀다.

2. 당신의 삶에서 가장 중요한 세가지 가치는 무엇인가?

성장,성취,사랑

3.당신은 시간을 어떻게 사용하고 싶은가? 어떤유형의 일을 이상적으로 생각하는가?

공부를 해서 성장하고 싶다. 그리고 적용해 삶의 사랑의 가치를 실현하고 싶다.

4.당신은 사회에 어떻게 공헌할 수 있는가? 어떤종류의 자아 2.0행동을 할 수 있는가?

내가 공부한 것들을 다른 사람과 나눈다.

공부하고 성장해 라이프 코칭을 해준다.

사랑과 나눔 성장이 있는 공동체를 만들어 퍼지게 한다.

농업 양식업 회사와 농수산 유통회사를 만들어 고통받는 결식아동등에게 기부를 통해 음식을 나눈다.