#35 지금 정신을 집중한다는 것

현재 이 순간에 집중하고 몰입하면 많은 번뇌에서 벗어날 수 있습니다.

정확히 말하면 순간에 집중하고 감사한 마음을 가지면 다른 생각이 들어올 틈이 줄어들겠죠.

커피 향을 음미하고 음식의 질감을 느끼고 걸을 때 나의 발의 촉감을 느낍니다.

그런데 우리는 늘 다른 상념에 사로잡혀 있습니다.
막연한 미래에 대한 불안과 두려움, 걱정, 무기력 또는 남이 한 말, 행동, 스마트폰에 펼쳐진 세상에 정신을 빼앗깁니다.

명상을 하거나 나의 행동에 집중하면 삶의 질이 훨씬 좋아집니다.

음식이 맛있고 커피가 달거나 쓰고, 따뜻한 햇빛이나 빗방울을 온전히 느낄 수 있습니다.

지금 이 글을 읽는 순간에도 다른 생각이 떠오른다면 그 생각이 무엇인지 잠시 바라보고 읽는 행위에 온전히 집중하시길 바랍니다.

감사합니다.

《반야심경 마음공부》 중에서