밀가루 빠이. 카운트스쿼트 컴온
뱃살빼고 싶은 나의 일상을 기록해
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Oct 31. 2023
주말에 죄를 지은
밀순이를
고발합니다.
토요일
아침 써브**샌드위치
점심 우동 & 돈가스
오후 소금빵
저녁 써브**샌드위치
일요일
점심 파스타
저녁 써브** 샌드위치
음. 너희를 떠나 보내야 한다니. 마음이 아프구나. 4주간 잘 지내~~밀순이가 주말에 너무 달렸어요. 배가, 배가. 발뺌하려는 밀순이. 증거가 필요해요. 노란색 줄자로 겁도 없이 배둘레를 재어보았어요. 윗배, 배꼽 위, 아랫배. 뭐 어디를 재도 앞자리는 똑같네요. 그나마 다행일까요. 한 13년 전부터. 앞자리는 3이네요. 임신 전에는 3보다 작은 숫자라고 우겨보아요. 잉? 숫자 3도 볼록볼록이네요. 은근히 기분 나쁘게 하는 숫자군요. 그래도 뒷자리 숫자가 1부터 9까지 있어서 다행이에요. 31이든 39든 앞자리는 3이니깐요. 아니야, 안돼. 정신 차려. 이렇게 느슨하게 무책임하게 생각하면 드레스는 물 건너간다. 경고 1점. 빡빡하네요 빡빡해요. 어이없게 경고나 주고요. 어쭈. 아직도 현실파악이 안 되나 봐. 다시 줄자 가지고 와.
경고 1점 먹고 투덜투덜. 노란색 줄자를 다시 가지고 와요. 더듬더듬. 가장 큰 숫자가 몇이었더라. 기억이 안 나요. 쉿, 또 경고 먹긴 싫어요. 좀 짜증 나지만. 4주 동안 반항하면 안 돼요. 노란색 줄자로 가장 많이 튀어나와 있는 볼록이를 재봐요. 음. 9가지 있어서 행복하네요. 흑흑. 근데 좀 다행이에요. 배꼽 위로 배가 있으면 내장 지방이라 빼기 어렵다고 해요. 다행히 배꼽 아래가 더 많아요. 저 거짓말 안 했어요. 배꼽아래로 배가 더 많다는 건. 배꼽 위도 있지만.이라는 뜻이에요. 아무튼 유산소로 칼로리 소비하고, 스쿼트로 코어근육 다지면 기초대사가 좋아지겠지요. 지방이 잘 타겠지요. 사실 지금도 의자에 앉아서 배에 힘주고 다리를 한쪽씩 들었다 내렸다를 하고 있어요. 네, 발악하고 있어요. 어떻게 경고 1점 취소해 주면 안 되겠니. 초반부터 경고 먹으면 힘 빠진다.
4주 납작 배를 만들기 위해. 선택한 운동은 카운트스쿼트에요. 뭐, 얼마나 납작해 질지 모르겠으나. 집에 책이 있다는 단 하나의 이유로. 그냥 시작해보아요. 느리고 빠른 동작으로 효과를 높인데요. 제발, 그랬으면. 지금 저에게 딱 필요한 문장이네요. 효과를 높인다. 카운트스쿼트는 하나부터 여섯까지 세면서 천천히 무릎을 구부려 허리를 내려요. 일곱, 여덟에서 허리를 내린 상태로 유지해요. 마지막 아홉이 중요해요. 아홉 하면서 재빨리 무릎을 펴서 처음 자세로 돌아와요. 허벅지 근육을 강화해 준데요. 근육을 늘리는 데는 물리적, 화학적 과정이 다 필요하다네요. 물리적인 과정은 근육을 크게 만드는 거예요. 화학적인 과정이란 근육이 늘어나는 데 영향을 주는 호르몬이 분비되는 것을 말한데요. 음, 어렵네요. 아무튼 카운트스쿼트는 두 가지 조건을 모두 충족시켜 준데요. 느리게 내려가고, 빨리 올라오고. 뭐, 납작을 만들어 주면 좋겠지만. 좀 덜 만들어 줘도. 스쿼트를 한 거니깐. 하하.
문제는 밀순이에요. 아침에 파리*** 샌드위치가 있어서. 어쩔 수 없이 먹었어요. 그래도 반쪽만 먹은 걸요. 나머지는 딸아이 줬어요. 어려서 기초대사량이 아주 좋아요. 이제 냉장고에 밀순이를 유혹할 만한. 빵, 샌드위치 등 밀가루 음식은 없어요. 근데 가래떡이 있네요. 어, 괜찮아요. 냉동실에 더 많은 걸요. 냉장고에 가래떡 딱 두 줄있어요. 가래떡도 딸아이 주면 되지요. 구워서 꿀에 찍어 먹으라고 주면 금방 사라질 거예요. 걱정하지 마세요. 지금도 키보드 두드리면서 와이드 스쿼트 하고 있어요. 탄수화물 덩어리 가래떡. 구운 가래떡 먹지 않을 거예요. 저녁은 정해져 있어요. 플레인 요거트 먹어야 해요. 날짜가 오늘까지라서 어쩔 수 없어요. 2.5L를 샀더니. 줄지가 않아요. 블루베리 요거트를 해 먹어야겠어요. 아-. 블루베리도 당이 많아서 좀 그런가요. 음. 가래떡 보단 낫지 않을까요. 블루베리는 종이컵으로 반 컵만 넣을게요. 단백질이 필요하니. 두부 반모 먹고요. 이 정도는 괜찮아요. 저녁에 줌바가요. 열심히 흔들면 되지요. 줌바선생님께. 저 오늘 블루베리 반 컵 먹었어요. 좀, 흔들게요. 말씀드리면 좋아하실 거예요. 그럼, 이제 위이잉. 갈러가요.
오늘은
거짓 배고픔에
속지 않은...
아니,
덜 속은 듯해요.
아마도?
앗! 섹시가.ㅋㅋ. 근데 3분만에 가능할까요?찌릭~~;노란색 줄자 무섭다.
위이잉. 갈고 왔어요. 맛저하세요.