몸에 힘을 줄 땐 숨을 뱉어야 한다

평소에 생각하지도 않는 숨 들이마시고 내뱉는 행동을 운동할 땐 알맞는 타이밍에 해줘야 한다. 

쉬운듯하지만 운동을 하다보면 이게 항상 꼬여 반대로 할 때가 있기 때문이다.

그럴 때마다 코치님은 항상 몸에 힘을 줄 때 내뱉으세요. 라고 슬쩍 얘기해주신다.

그러면 정말 신기하게도 아깐 하기 어려운 행동이었는데, 이상하게 몸이 잘 움직이지 않았던 것 같았는데 숨쉬기 하나만 잘해도 행동이 수월해지고 몸이 가벼워진 느낌이 든다. 

그러니 몸과 마음이 뻣뻣해지면 제대로 숨쉬기, 크게 해보는 건 어떨까요?

결과는 제가 매우 보장합니다.