누가 너무 미운데 어떡하죠?
안녕하세요 여러분 :) 명상 읽어주는 물고기 니모입니다.
주말 잘 보내셨나요? 요즘 가을 하늘이 정말 아름답지요?
자연의 아름다움을 충분히 느끼고 교감하면 자연의 일부인 인간에게도 자연스럽게 좋은 에너지가 채워진답니다. '기분' 즉 에너지(기운)의 분배가 좋아지게 되지요. 오늘 하루도 여러분이 자연을 많이 느끼고 기뻐하는 하루 보내시길 바라겠습니다.
오늘의 주제는 '누가 너무 미운데 어떡하죠?'입니다.
회사에서, 가족 안에서, 또 친구나 지인들 중에 혹시 너무너무 미운 사람이 있지는 않나요? 그런 마음이 들면 무엇보다 괴로운 건 바로 내 마음이지요. 상대방은 내가 미워하거나 말거나 상관도 안 하는 것 같은데 나는 그 사람이 너무너무 밉고 꼴 보기가 싫어서 아주 마음이 답답해지곤 한답니다.
자, 그럼 그럴 땐 어떻게 해야 하나요? 누군가를 미워하면 기분이 진짜 안 좋아집니다. 앞에서도 말씀드렸지만 미움을 비롯한 부정적인 감정들은 기분, 몸의 에너지의 분배를 좋지 않게 만듭니다. 그래서 머리가 막 아프거나, 배가 아프거나, 가슴이 답답하거나 한 것이지요. 왜 사돈이 땅을 사면 배가 아프다는 말이 있잖아요? 질투가 나서 기분이 안 좋으니 몸도 같이 아픈 것이지요 ㅎㅎ 그래서 배가 안 아프려면 결국 '내 기분을 좋게 만들어야' 합니다. 그게 바로 궁극적인 해결책이에요.
조금 더 예를 들어 보겠습니다. 오늘 회사에서 보너스가 나와서 갑자기 통장에 돈이 두둑해졌어요. 그런데 평소에 마음에 들지 않던 사람이 똑같이 미운 짓을 합니다. 평상시 같았으면 미워 죽을 것 같았겠지만 오늘은 돈도 많이 받았겠다 뭐 그런 것쯤은 대수롭지 않게 느껴집니다. 갑자기 대인배가 된 것 같지요. ㅎㅎ
또 반대로 상사한테 이유 없이 혼났는데 그 사람이 또 미운 짓을 한다, 그럼 어떨까요? 진짜 죽일 놈 같겠죠. 그래서 결국 모든 걸 받아들이고 판단하는 건 나에게 달려있다고 하는 거예요. 그래서 내가 행복하고, 내 가슴이 기쁘고, 기분이 좋은 삶을 살아가는 것이 가장 중요한 것입니다.
자, 그럼 그래서 기분을 어떻게 좋게 만들까요? 여러 가지 방법이 있겠죠. 위의 예시처럼 갑자기 돈이 막 생겨도 기분이 좋겠고, 음주가무를 좋아하면 음주가무를 해도 좋아질 겁니다. 그런데 여기서 중요한 것은 '지속가능성'이에요. 돈이 많아지거나, 뭘 사거나, 술을 많이 마시거나 하면 일시적으로는 기분이 좋아집니다. 그런데 나빠지는 것도 한순간에 나빠집니다. 돈을 갑자기 잃거나, 구매한 물건의 만족도가 떨어지거나, 취하지 않고 맨정신이면 그렇지요. 그래서 진짜 내 가슴이 기쁜 것이 무엇인지 찾아내는 것이 핵심입니다.
마인딩에서 매일 거울보고 나에게 사랑한다고 하고, 내가 하루 종일 무슨 생각을 하고 어떤 감정을 느꼈는지 일기를 쓰면서 돌아보고, 내가 뭘 잘하고 좋아하는지 찾아보고, 나에겐 어떤 장점과 단점이 있는지 알아보고 있는 그대로 인정하고 받아들여주고 또 더 긍정적인 방향으로 나아가는 일들을 하는 이유가 바로 그런 일들이 '지속가능한 행복'을 만들어 내기 때문이지요.
사실 매일 실천하기 귀찮은 것들이 지속가능한 행복을 만들어 낸답니다. 그런데 하면 나한테 너무 좋아서 조금만 습관을 들이면 안 할 수가 없게 돼요. 왜냐하면 내 기분이 좋아지니까요. 명상도, 기도를 하는 것도, 절 수행을 하는 것도, 나에 대해 알아가는 마인딩을 하는 것도 다 기분이 좋아지려고 하는 것이거든요. 그래서 나를 사랑하는 마음이 커지고 내가 이렇게 괜찮은 사람이고, 소중한 사람이라는 것이 마음에 많이 와 닿으면 누가 별로 밉지가 않아요. 사실 누군가를 미워하는 마음속에는 나에 대한 미움이 있기 때문에 그렇거든요.
지금 누가 밉다면 그래도 괜찮습니다. 진짜 나를 사랑하려면 그런 마음이 드는 나를 그냥 받아주시고 인정해주셔야 해요. 그다음에 내가 더 긍정적인 방향으로 나아가겠다는 '선택'을 하시면 되거든요. 여러분을 기분 좋게 만드는 것은 무엇인가요? 좋아하는 취미생활이 있나요? 아니면 누군가를 도와줄 때 기쁨을 느끼시나요? 무엇이든 좋습니다. 단 그것이 나와 모두에게 도움이 되는지 한번 생각해 보시고요 ^_^
그럼, 오늘 하루도 가을 하늘을 만끽하시면서 가슴 기쁜 하루 보내시길 바라겠습니다.
다음 시간에 또 뵐게요!
글쓴이는 현재 스타트업 '마인딩'에서 컨텐츠 크리에이터&트레이너로 일하고 있으며, 국가공인 브레인트레이너 자격을 보유하고 있습니다. 명상 지도사로서 2년 이상 활동하였으며, 현재 마인딩 팀 내에서 명상 컨텐츠를 만드는 작업도 진행 중입니다. 마인딩은 자존감 향상, 행복 증진 등을 주제로 한 Mind Fitness Program을 제공하는 서비스로, 많은 사람들의 건강한 마음습관 형성에 기여하고 있습니다.
