당당한 사람이 되고싶어요
안녕하세요 여러분, 명상 읽어주는 물고기 니모입니다 :)
오랜만에 인사드리네요. 잘 지내고 계셨나요? 이젠 벌써 겨울이 성큼 다가온 것 같습니다.
오늘의 주제는 마인딩의 크루님들이 갖고 계신 고민에서 가지고 왔습니다. 아마 여러분도 한번쯤 해보셨던 고민일 것 같습니다. 그럼 한 크루님의 고민과 함께 오늘의 이야기를 시작해 보겠습니다.
마인딩 크루 A의 고민,
"저는 스스로에게 자신이 없어요. 다른 사람을 마주하기도 꺼려지고요. 제 단점이 너무 크게 보이거든요. 저는 다른 사람과 당당하게 마주하고, 제 모든 것을 사랑하며 기쁘게 살고 싶은데 저는 어떻게 해야하나요?"
혹시, 여러분도 공감하시는 고민인가요? 아마 많은 분들이 사회생활을 하시면서, 또는 학교를 다니면서 이런 고민들을 하셨을 거라는 생각이 듭니다. 내 옆의 누구는 언제나 자신감에 차 있고 당당한데 나는 왜그럴까 ㅠㅠ? 이런 마음이 들기도 하지요. 자존감이 높고 행복한 사람들은 사실 객관적으로 무언가를 월등하게 잘 해내는 것 보다, 잘하든 못하든 그 어떤 순간에도 자기 자신을 믿고 잘 해낼 수 있을 거라는 이야기를 스스로 하는 사람들인데요. 여러분은 혹시 어떠신가요? 크루님의 고민에 니모는 이렇게 답변합니다.
"사랑하는 크루님, 스스로에게 자신이 없게 느껴질 때도 있고, 다른 누군가를 마주하기가 두려워 질 때도 있으시지요. 내 자신이 너무 못나보이고 다른 사람이 그것을 알고 나를 싫어하게 될까봐 두렵기도 하고요. 그런 마음이 드는 크루님을 저도 충분히 이해합니다. 크루님은 어떠신가요? 그런 마음이 드는 크루님 자신을 자책하거나 비난하지는 않으셨나요?
튼튼한 자존감의 시작은 바로 이 지점입니다. 부정적인 감정이나 생각이 들 때 나를 자책하고 비난하는 것을 멈추고, 대신 내게 힘을 주는 말을 하기 시작하는 것이지요. 크루님께서는 누구를 만나도 당당하고, 크루님의 모든 것을 사랑하고 포용하며 살아가고 싶다고 하셨지요. 혹시 알고 계신가요? 그 마음이 바로 크루님을 변화하게 만드는 시작점이라는 것을요. 그 마음이 크루님의 자존감을 키우고 삶의 성장의 원동력이 될 것이라는 것을 말입니다. 달리 말하면 그 마음이 바로, 크루님 자신을 사랑하는 마음입니다.
튼튼한 자존감은 누구에게나 연습이 필요한 부분입니다. 자존감이 튼튼해 보이는 사람에게도 말이지요. 끝없이 나를 사랑하는 연습을 하면 계속해서 우리는 더 행복해질 수 있습니다. 타인에게 포용적인 사람이 되고 싶고, 이해심 많고 지혜로운 사람이 되기를 우리는 원합니다. 그런데 그것은 사실 나에게 포용적인 만큼, 나에게 이해심이 많고 스스로 지혜로운 선택, 즉 나를 사랑하는 선택을 할 수 있을 때 가능한 일입니다. 타인을 대하는 모습은 나 자신을 대하는 모습과 사실 같기 때문입니다.
지금 당장 나를 마음껏 사랑하지 못한다고 해서 속상해 하지 마십시오. 우리는 모두 과정 속에 있고 그 과정에서 소중하지 않은 순간은 단 한 순간도 없기 때문입니다. 우리 모두가 소중한 것과 마찬가지로요. 아무리 평범해 보일지라도 우리 각자에게는 나만의 빛나는 아름다움이 있습니다. 그 아름다움을 무시하지 않고, 내치지 않고, 보듬고, 소중히 여기는 마음이 바로 자존감이고, 나에 대한 사랑이고, 진정으로 행복해지는 지름길입니다.
마인딩의 미션처럼 화장실을 갈 때마다, 거울을 볼 때마다, 부정적인 생각이 들 때마다 나에게 힘이 되는 말을 해주세요. 이 세상 누구보다 너를 정말로 사랑한다고, 무슨 일이 있어도 널 지켜주겠다고. 그동안 널 너무 미워만 해서 미안하다고요. 우리 자신에게 혹독했던 것을 돌아보고, 용서하고, 사랑하기로 결심할 때, 그리고 그 결심을 매일 실천할 때 크루님께서 원하시는 것처럼 언제 어디서나 당당하고, 자신의 모든것을 열렬히 사랑할 수 있는 그 자리에 크루님이 서계시는 것을 목격하게 되실 것이라 생각합니다.
무엇이든 한 번에 잘 되는 것은 없습니다. 처음부터 쉬운 것도 없지요. 그렇지만 언제나 크루님 곁에서 온 마음을 다해 크루님을 응원하겠습니다. 저의 응원만큼 크루님도 크루님 자신을 소중하게 꼭 안아주시길 바랍니다. 감사합니다 :)"
어떤가요? 좀 도움이 되시나요? 이 답변은 당당하고 자신감있는 사람이 되고 싶은 여러분 모두에게, 나를 마음껏 사랑하고 싶은 여러분 모두에게 드리는 메세지입니다. 부정적인 생각이 들 때마다 끊임없이 나를 사랑하겠다는 마음을 선택하세요. 우울하고 슬픈 감정이 나를 덮칠 때마다 마음속으로 크게 멈춰! 라고 말씀하시고 기분 전환이 될 수 있는 일들을 시작하세요. 그 연습이 계속되면 계속 될수록, 감정을 조절하고 행복에 다다르기가 훨씬 쉬워지실 겁니다. 언제나, 진심을 다해 여러분을 응원합니다.
그럼, 오늘도 나 자신을 마음껏 사랑하는 하루 보내시길 바라겠습니다 ^_^
글쓴이는 현재 스타트업 '마인딩'에서 컨텐츠 크리에이터&트레이너로 일하고 있으며, 국가공인 브레인트레이너 자격을 보유하고 있습니다. 명상 지도사로서 2년 이상 활동하였으며, 현재 마인딩 팀 내에서 명상 컨텐츠를 만드는 작업도 진행 중입니다. 마인딩은 자존감 향상, 행복 증진 등을 주제로 한 Mind Fitness Program을 제공하는 서비스로, 많은 사람들의 건강한 마음습관 형성에 기여하고 있습니다.
