설레이는 관계를 오랫동안 지속하기 위한 14가지 방법
연애 좀 더 설렐 수는 없을까?
어떻게 하면 결혼 생활, 연애를 오래 지속할 수 있을까요?
사랑에 있어 관계를 가질때 이를 지속할 수 있는 방법에 대해 알아봤습니다.
수개월 혹은 수십년 동안 같이 지내왔던 관계에서 뜨거음울 유지하기 위한 노력은 굉장히 중요합니다.
일관성이 좋을 수도 있지만 일상에 변화를 주는 것은 더 좋은 방향으로 나아갈 수 있습니다.
몰디브로 떠나 모히또 한 잔 하는 것도 훌륭하겠지만,
평상시에 그러한 이색적인, 설레임을 느낄 수 있게 노력하는 것은 더 훌륭합니다.
일상을 바꾸는 것은 시간과 돈을 들이지 않으며, 이 관계를 더 좋은 관계로 발전시켜 나갈 수 있습니다.
믿을 수 있는 사람과 만나고 싶을 때, 세상 안전한 소개팅 다이아매치1. 스킨십을 연습하세요.
물론 이것은 성관계를 포함하지만 그 이상을 말합니다.
파트너를 포옹해주고 등을 문질러주고 손을 잡고 마사지를 하는 것
옥시토신은 신체적인 접촉을 통해 방출되는데, 이는 더 많은 감정을 느끼게 해주며 더 강한 면역체계를 갖게 만들어 주기도 합니다.
2. 서로에게 웃어주세요.
상대방과 상호작용할 때마다 마치 카메라가 따라 다니듯 반응해주세요.
다른 사람들이 지켜보고 있을 때, 친절해보이거나, 사려깊고, 느긋해 보이려 노력합니다.
이러한 표현을 내가 사랑하는 사람에게 해주세요.
3. "미안해"라고 말해주세요
싸우거나 다퉜을 때, 정말 해서는 안 될 말을 내뱉고 서로 정당화를 하려 하며 분노에 분노를 겹겹이 쌓아갑니다.
실수를 인정하고 관계를 더 나은 방향으로 끌고 갈 수 있도록 사과해주세요.
그때 비로소 우리는 더 가까운 관계를 가지게 될 것 입니다.
4. 내 컨디션을 유지하기 위해 노력하세요
이건 나 뿐만 아니라 내가 사랑하는 사람을 위한 행동이기도 합니다.
여성들은 자신의 컨디션이 좋을 때, 19% 더 만족스러운 관계의 행복을 느낀다고 합니다.
살이 조금 쪄도 괜찮습니다. 건강이 최고입니다.
자신에 대해 기분 좋게 행동한다면 이는 상대방에게도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
마른 체형을 유지하기 위해 스트레스 받아 신경질적으로 행동하는 것 보다, 건강 챙기면서 더 즐거운 모습으로 상대를 대하는게 더 좋은 관계 유지 방법입니다.
5. 상대방의 일과에 귀기울여 주세요.
상대방에게 귀기울이는 것은 매우 중요합니다.
하루 일과에 대해 물어보고 실제로 관심을 가져주는 것은 더 나은 관계를 만들기 위해 정말 효과적입니다.
실제 관계의 끝을 생각하는 사람들 중 "상대방이 내 하루에 대해 묻지 않는다."라는 이유가 굉장히 많았습니다.
상대방의 하루에 대해 격려해주고 칭찬해주고 위로해주세요.
상대방이 내 삶에 들어왔다 라고 느낄 때 정말 사랑받고 사랑하는 느낌을 알 수 있습니다.
항상 함께 한다는 느낌을 주세요
6. 나만의 취미를 만드세요
모든 것을 함께 하면 좋겠지만, 사람은 상대방으로 하여금 모든 것을 채워 나갈 수 없습니다.
이를 인지하는 것은 매우 중요합니다.
함께지만 나를 생각할 수 있는 것들을 만드세요.
그리고 내가 존중 받길 원하는 만큼 상대방이 하는 무언가에도 존중해주세요
7. 새로운 것들을 함께 해보세요
주말에, 쉬는날 여행가는 것도 좋지만 일상에서 함께할 수 있는 새로운 것들을 해보세요
영화를 보고 밥을 먹는게 질린다면 함께 재밌는 수업도 들어보고 운동도 해보세요.
함께 할 수 있는 무언가를 많이 만들어 나가는 것은 매우 중요합니다.
8. 윈-윈에 중점을 두세요
내가 하는 모든 것이 상대방에게 다 좋은 것은 아니기 때문에, 내가 가는 길이 무조건 옳다 라는 생각은 접어두세요.
행복한 관계에 있는 사람들은 스스로를 "나는 서로의 관계를 위해 잃는다"와 같이 두가지 측면으로 보지 않습니다.
기꺼이 타협하고 인정하는 것에 초점을 맞춰서 서로 좋은 한가지 방향을 만들어 가세요
9. 매일 매일 새롭게 만나는 기분을 느끼게 해주세요.
상대방과 만날 때, 하루가 끝났을 때, 여행에서 돌아왔을 때, 사랑한다는 것을 보여줄 수 있는 것을 하세요
그녀가 돌아왔을 때 포옹해주고 키스를 해주고 그녀의 눈을 바라봐주고 그녀에게 물어봐주세요.
휴대전화는 잠시 내려놓고 TV는 잠시 멈춰주시고 하던 일을 멈춰주세요.
상대방에게 잠시라도 집중하는 모습을 보이는 것만으로도 상대방에게 사랑받는 느낌을 줄 수 있습니다.
10. 존중해주세요
John Gottman은 결혼 생활의 수명에 대한 연구자 입니다.
그는 종단 연구에서 커플이 헤어지는 이유에 대해 4가지로 정의했습니다.
비판, 경멸, 방어, 돌격
이것들을 만들지 않는 것은 존중 하나면 충분합니다.
비판하지 말고 소통하세요.
경멸 및 공격적인 의사 표현 대신 실망을 표현하세요.
방어적인 자세는 버리세요
서로간의 관계를 유지하기 위해 싫더라도 피드백을 주고받는 것은 매우 중요합니다.
의사소통을 하다보면 상대를 배려하고 존경하는 법을 배울 수 있습니다.
11. 원하는 것을 물어보세요
열린마음으로 상대방에게 물어보세요
"오늘 뭐 하고 싶어", "뭐 먹고 싶은 거 있어?", "우리 주말에 여행갈까?"
상대가 표현하지 않는다면 계기를 만들어주는 것은 매우 중요합니다.
상대가 깨닫지 못한 욕구를 채워줄 수 있는 하나의 방법이 될 수 있습니다.
12. 5대 1 규칙을 준수하세요
좋은 관계는 1:1이 아니라 5:1입니다.
부정적인 것을 해결 하기 위해서는 긍정적인 5가지 표현을 해야한다는 것입니다.
"집에 데려다 줄까?"
상대방이 좋아하는 말을 해주고 감사하고, 웃고, 즐거운 시간을 보내기 위해 노력하면 힘든 시간을 보다 쉽게 통과할 수 있습니다.
13. 완벽함에 대한 기대는 버리세요
상대가 완벽할 거라는 기대는 하지 마세요
"왜 나의 일과를 묻지 않지? 나한테 관심이 줄었나?"
"왜 스킨십이 줄었지? 사랑이 식었나?"
상대방의 생각을 개인화하고 일반화 하지 마세요.
상대방에게 의사소통을 요구하고 부드럽게 물어봐주세요.
사람은 결코 완벽할 수 없습니다.
14. 관계는 희망적이어야 합니다.
관계에는 삶과 마찬가지로 기복이 존재합니다.
우리의 상황은 나아질 수 있다고 생각하세요.
그리고 그 관계가 나아질 수 있도록 에너지를 쏟아보세요.
서로가 서로에게 최고가 될 수 있도록 노력하고 필요할 때는 도움을 받으세요.
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