밍키의 책 속 문장, 존 카밧진의 처음 만나는 마음 챙김 명상
1. 책 제목: 존 카밧진의 처음 만나는 마음 챙김 명상 / 존 카밧진
2. 책 소개:
마음 챙김(Mindfulness)에 기반한 스트레스 완화 프로그램(MBSR)의 창시자인
존 카밧진의 대표 저서.
“생각은 떠오르지만, 그 생각에 휘둘리지 않는 힘”,
바로 그 힘을 만드는 연습이 이 책의 본질이다.
명상이라는 이름 아래 감정의 소용돌이를 고요하게 바라보는 법을 알려준다.
3. 추천할 때의 이유:
나는 늘 머릿속이 분주한 사람이었다.
무언가를 생각하고, 정리하고, 더 잘하려고 애쓰고.
하지만 정작
“지금 내 감정은 어떤가”를 묻는 일은 적었다.
이 책을 읽으며 처음으로
감정을 들여다보는 시선이 생겼다.
“내 마음의 변화, 생각을 알아차리는 일이
무엇보다 중요하다는 걸 알게 된다.”
4. 지금의 내가 느끼는 문장:
지금 내가 글을 쓰는 이유도 같다.
내 생각이 지금 어디쯤 있는지,
마음은 어떤 파장을 지나고 있는지
기록하지 않으면 몰라서.
그래서 나는 지금도 천천히 묻는다.
“지금 내 마음은 어디에 있지?”