심장병 환자도 마라톤 완주?
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심장병 환자도 마라톤 완주?
심장에 문제가 생기면 대부분 이렇게 생각합니다
운동을 하면 혹시 사고가 나지 않을까?
저도 그 생각 때문에 놀랐던 적이 있습니다
이종영 교수님 말씀 중에
심근경색을 앓았던 환자가 마라톤을 완주했다는 이야기를 듣고
정말 깜짝 놀랐습니다
대부분의 심장혈관 환자는
‘운동은 위험하다’고 생각합니다
의료진도, 가족들도 그렇게 믿고 있으니까
병이 생긴 후에는 운동과는 담을 쌓고 지내는 경우가 많습니다
그런데 캐나다의 ‘카바나(Kavana)’라는 의사 선생님이
이 고정관념을 완전히 깨버렸습니다
그분은 심근경색을 앓은 환자 8명을 직접 훈련시켰습니다
그리고 본인도 함께 훈련에 참여했습니다
처음에는 5km, 그다음 날은 6km
이렇게 아주 체계적이고 천천히 단계를 밟았습니다
그 결과
이들은 보스턴 마라톤 대회에 참가했습니다
간호사 2명, 의사 1명, 그리고 환자 8명이 함께 뛰었죠
혹시 모를 위험에 대비해
앰뷸런스가 뒤따라갔습니다
그런데 놀랍게도
8명 중 7명이 42.195km를 완주했습니다
한 명은 하프 마라톤까지만 뛰었는데
그 이유도 심장 때문이 아니라 발 통증 때문이었습니다
결국 이 사례는 이렇게 말해줍니다
심근경색 환자라도
체계적이고 점진적인 훈련을 통해
마라톤 같은 극한의 운동까지도 충분히 가능하다는 것입니다
https://youtube.com/shorts/L-2DBesJEPw
심장병 환자라고 해서 반드시 격렬한 운동, 마라톤까지 불가능한 것은 아닙니다. 실제로 심근경색을 앓은 환자들이 체계적인 재활 훈련을 통해 보스턴 마라톤 풀코스를 완주한 사례가 있습니다.[1][2]
### 캐나다 ‘카바나’와 심근경색 환자의 마라톤 도전
- 캐나다의 의사 카바나가 본인과 심근경색 환자 8명을 대상으로 체계적인 단계별 훈련을 실시했습니다.[1]
- 점진적으로 운동 강도를 늘려가며 심혈관 부담을 신중하게 관리했습니다.[1]
- 이들은 보스턴 마라톤 공식 대회에 안전 인력(의료진, 간호사, 앰뷸런스)의 동행 아래 참가했고, 8명 중 7명이 42.195km를 무사히 완주하는 결과를 얻었습니다.[1]
- 실패한 1명도 심장 문제 때문이 아니라 발의 부상 때문이었습니다.[1]
### 심장병 환자와 운동: 최신 중재 가이드
- 현재 심장재활(Cardiac Rehabilitation)은 심혈관 질환자의 예후 개선에 필수적이며, 자격을 갖춘 전문가의 지도와 모니터링 하에서는 점차적인 고강도 운동까지도 가능합니다.[1]
- 마라톤은 ‘극한운동’에 해당하지만, 불가능한 게 아니라 반드시 진단-재평가-점진적 트레이닝과 안전장치 및 모니터링이 선행되어야 합니다.[1]
### 현실적 권고
- 심장병 진단 이후에도 의료진 지도 아래 ‘적절한’ 운동은 금지가 아니라 적극 권장되는 치료법입니다.[1]
- 단, 무리한 자기주도적 도전은 위험하고 반드시 맞춤형 재활프로그램, 의료 상담, 안전 대책 마련이 선행돼야 합니다.[3][1]
결론적으로, 심장병 환자도 올바른 과정과 안전장치가 갖춰진다면 마라톤 같은 극한 도전도 실제로 가능하며, 사례 연구도 이를 뒷받침합니다.[2][1]
[1](https://www.donga.com/news/It/article/all/20160125/76105572/1)
[2](https://www.yna.co.kr/view/MYH20190414002900038)
[4](https://www.youtube.com/watch?v=keg5TZnPM3s)
[5](https://www.bbc.com/korean/articles/cr5v7p9nyeno)
[6](https://www.yna.co.kr/view/AKR20240506021500371)
[7](https://blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=netseong&logNo=90182873199)
[8](http://blog.naver.com/netseong/90182873199)
[9](https://www.youtube.com/watch?v=0gaJxUV4mb4)
[10](https://www.donga.com/news/It/article/all/20200328/100393019/9)
[11](https://ksep-es.org/upload/pdf/es-21-1-121.pdf)
[12](http://www.100marathonsclub.com/bbs/board.php?bo_table=study&wr_id=162)
[13](https://mobile.newsis.com/view/NISX20250419_0003145780?kakao_from=mainnews)
[14](https://blog.naver.com/nanoomtech4/221301500704)
[15](https://www.youtube.com/watch?v=fOOAjpDKYFI)
[16](https://www.hani.co.kr/arti/society/health/1219799.html)
[17](https://www.khan.co.kr/article/202406131520001)
[18](https://blog.naver.com/khf84/222691241798?recommendTrackingCode=2)
[19](https://www.yna.co.kr/view/AKR20210318050600009)
[20](https://www.youtube.com/watch?v=5yblQoBX3w0)
심장병 환자도 체계적인 훈련만 있다면 마라톤 완주가 가능합니다
심장질환 이후 운동은 위험하다는 고정관념을 버리고
전문의 지도 아래 점진적으로 운동량을 늘려가는 것이 핵심입니다
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