런지도 마찬가지로 스쿼트 같이 내려갈 때 앞무릎이

EMS 트레이닝 코스 3-7 런지

https://youtu.be/Hr40rgunN0c

#원바디 #EMS #런지

EMS 트레이닝 코스 3-7 런지

이번에는 런지 할 거에요 런지

런지도 마찬가지로

스쿼트 같이 내려갈 때

앞무릎이 앞꿈치보다 나가면 안돼요

그래서 내려갈 때 체중을 앞에 싣는 게 아니고

뒷무릎이 내려간다는 느낌으로 내려갔다가 후 하나

다 안 펴서도 돼요 여기서 이 정도만

열 개씩만 한번 해 볼게요

허리 손 보폭은 평소 보폭의 1.5 배

그리고 너무 이렇게 좁히면 안돼요

골반 라인 딱 맞춰서

그래야지 밸런스 잡기가 쉬워요

자 준비 내려갑니다 시작 후 하나

더 넓어야지 더 넓어야지

잘하셨어요

자 이번에 발 바꿔서 동일하게

내려갈 때 앞무릎이 나가면 안 돼요

뒷무릎이 바닥에 닿을듯 말듯

이게 런지에요 런지 준비 시작 하나

잘하셨어요 다리 좀 풀고