중심을 못잡아 넘어졌거든 이제는 중심이 딱 잡히고 계속
EMS 필라테스 헬스 12-10 EMS 극찬하는 회원님
중심을 못잡아 넘어졌거든 이제는 중심이 딱 잡히고 계속 할 수 있는 거야
EMS 필라테스 헬스 12-10 EMS 극찬하는 회원님
회원님 / 매니저 한철수 / 협력의사 최석재
#EMS #필라테스 #헬스장
회원님 고생하셨습니다
뭐 되는 것 같네
몇 번 째 하셨어요?
오늘 일곱 번째
자세랑 호흡 많이 좋아 지신 것 같은데
생각보다 처음보다 힘들지 않으시죠?
덜 힘들고요
제가 헬스는 많이도 안 다녔지만
3개월 끊어놓으면 한 달도 못 다니고
막 그러잖아요 그것만 해봤죠
제가 이렇게 일대일로 이렇게 하기는 처음이거든
헬스 이전에 한번 하셨고
헬스는 여러 번 했는데
이런 운동은 지금 처음인 거예요
어떠세요 비교 해보면 헬스 했을 때랑 지금
틀리죠 틀리고
제가 워낙 근육이 달리는 걸 느끼니까
운동을 해야겠다 해서 이제 찾다 보니까
20분 만 하는 게 우선 좋아 가지고
맞아요
우리 딸도 필라테스를 분당에서 다니는데
50분 하고 오더라고요
젊었으니까 하지만 나는 50분 하지도 못하지
일단 20분이라 그래 가지고
괜찮다 해서 이제 왔거든요 왔는데
그렇게 도로 다니다 보면
이렇게 횡단보도에 인도를 차 못 올라가게
큰 보도블록 같은 큰 것들이 있잖아
그럼 제가 이거 다니기 전에는
거기서 일하고 나면 좀 힘들면
다리 거기다 올려놓고 스트레칭 한다 이렇게 하면
이게 중심을 못잡아 넘어졌거든
근데 며칠 전에 한번 빨간불이라 했는데
중심이 딱 잡히고 계속 할 수 있는 거야
파란불이 들어올 때까지
진짜 효과가 나 이거 해서
내가 워낙 효과가 있을려나
나아지려나 이런 생각을 했는데
확실히 효과가 있는 거지
벌써 한 달 만에 효과가 보이는 거 아니에요
한 달도 안 된 거죠
이제 3주째 7번째 코어 근육이 길러진 거예요
벌써 중심을 잡을 수 있다는 거
처음보다 훨씬 힘이 덜 들고 처음에 막 헥헥 댔는데
지금은 조금 더 해도
20번 세도 한 30번 할 수도 있을 것 같더라고
이렇게 조금 더 늘은 것 같애
근력이랑 근 지구력이 좋아 지신 거죠
근데 이게 기존에
체력이 좋아 질 수 있는 여지가 있었는데
헬스장 같은 경우에는 개인적으로 운동을 배운 다든지
체계적으로 배울 수가 없으니까
회원권 끊으시더라도 조금 효과가 덜 되셨을텐데
여기서는 저희가 다 봐드리니까 효과가 좋죠
그것도 그렇고
이제 헬스에서 할 수 있는 것보다
이 전체적으로 전기 주면서
우리가 헬스 할 때는 그 근육만 딱 쓰는 거잖아요
그게 아니라 다른 근육을 같이
운동을 20분 동안 하고 있는 거니까
아무래도 코어 운동 같은 경우는
계속 지속이 20분 동안 된다 치면
그렇게 중심 잡는데 유리한 게 생기죠
아까 제가 잠깐 봤는데 자세 많이 좋아 지셨어요
자세도 좋아 지셨어요
오래 다니고 싶어요 / 그럴 것 같아요
저도 그게 운동을 해보고
확신이 있어 갖고 많이 알리고 싶어 가지고
이렇게 방송 찍고 이렇게 하는 거죠
그래서 아무래도 연세 있으셔서 조금 다른 운동하기
조금 걱정되고 이러시는 분들한테
제일 좋은 운동인 건데
중심 코어 근육 기르는데
주위에 많이도 알려 주시고 그렇게
해 보시면서 인바디 같은 거 측정 해보셨어요?
저번에 한 번 지난 주에
처음에 하고 지난 주 했는데
차이는 없는데 0.6인가
조금 좋아졌더라고요 근육에서
근육이 올라갔어요 / 오른 거죠
벌써 그런 정도의 0.6이면 되게 많이 늘어난 건데
많이 좋아 지신 건데
이게 사실은 연세 드실수록
근 매스 좋아지는 게 한계가 있는데
운동을 생각보다 효과를 잘 받으시는 거에요
개인차가 좀 있는데
회원님 케이스 같은 경우는 그래도 운동
원래는 그러니까 운동을 하시면
조금 효과를 잘 보실 수 있는 타입이셨던 거죠
워낙 이제 안 했다가 처음 했으니까
그래서 지금 확 좋아 지신 거구나
근육이 0.6이 되게 대단한 게
일 년에 1kg 늘기도 어렵다 그러거든요
그런데 지금 한 달도 안 됐는데
0.6이 늘었다는 것은 확 는 거예요
0.6 인가 0.06 인가
0.06 까진 안 나와요
나중에 데이터 모아 보면 자세히 알 수 있겠죠
주위에 홍보 하고 오래 다닐게요
제가 느끼니까 너무 좋은 걸
데리고 오시면 저희가 서비스로도 잘 해 드리죠
아는 사람이 있으면 홍보할게요
감사합니다 수고하셨습니다 들어가세요
