회식문화 건강하게 바꾸기
[건방진 닥터스 쇼츠 0057]
회식 문화의 변화는 건강과 직장 생활의 질 향상을 위해 매우 중요한 주제입니다. 고지혈증 예방과 혈행 개선을 위해 전통적인 회식 문화를 개선하는 것은 좋은 접근법입니다.
## 건강한 회식 문화로의 전환
**회식 빈도 조절**
한 달에 한 번으로 회식 횟수를 제한하는 것은 좋은 방법입니다. 이는 과도한 음주와 고칼로리 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다[6].
**메뉴 선택의 변화**
고기 중심의 메뉴 대신 건강에 좋은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어:
- 삼겹살 대신 기름기가 적은 살코기 선택
- 굽거나 튀긴 음식 대신 삶거나 찐 메뉴 선택
- 채소, 과일, 두부 등 저지방·고단백 메뉴 선택[8]
**새로운 회식 형태**
- 간단한 식사 후 찻집에서 마무리하는 문화
- 점심 회식으로 전환하여 저녁 음주를 줄이는 방법[9]
- 문화 활동을 곁들인 회식 (예: 영화 관람, 스포츠 활동)[5]
## 리더의 역할
결정권이 있는 분들의 역할이 매우 중요합니다. 회식 문화 개선을 위해 다음과 같은 노력을 할 수 있습니다:
1. 직원들의 의견 수렴: 회식에 대한 직원들의 선호도와 건의사항을 듣습니다[6].
2. 다양한 옵션 제공: 음주 외에도 다양한 활동을 포함한 회식 옵션을 제공합니다[5].
3. 시간과 장소의 배려: 퇴근 시간을 고려한 회식 시간 설정, 직원들의 거주지를 고려한 장소 선정[6].
4. 건강한 음식 선택 장려: 저지방, 고단백 메뉴를 권장합니다[8].
## 결론
회식 문화의 변화는 단순히 건강 증진뿐만 아니라 직원들의 만족도와 업무 효율성 향상에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 리더의 결단과 직원들의 협조를 통해 점진적으로 변화를 이뤄나간다면, 모두에게 이로운 새로운 회식 문화를 만들어갈 수 있을 것입니다.
Citations:
[1] https://www.youtube.com/watch?v=zvPsaqXIYpQ
[3] http://www.ulkyung.kr/news/articleView.html?idxno=61081
[4] https://kormedi.com/1672874/
[5] https://www.yesform.com/cnts_bizs/%BA%AF%C8%AD%C7%CF%B4%C2+%C8%B8%BD%C4+%B9%AE%C8%AD-807/
[6] https://brunch.co.kr/@bestermanager/43
[7] https://www.instagram.com/csj3814/reel/DDie574p0nh/
[8] http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=30731
[9] http://www.dtoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=531133
[10] https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=2099
https://youtube.com/shorts/cdM1awlw90Y
그렇게 되면 결국 회식 문화에서의 굽거나 태우는 방식,
거기에 술까지 곁들이는 문화를 빼놓을 수 없습니다.
고지혈증을 피하고 혈행을 개선하려면
회식 문화를 멀리하거나 제한할 필요가 있습니다.
예를 들어, 한 달에 한 번만 회식을 하거나,
고깃집 대신 건강에 좋은 음식을 선택하는 방법이 있습니다.
회식을 고기 대신 간단한 식사로 마치고,
찻집에서 마무리하는 새로운 문화도 생기고 있습니다.
물론, 마음대로 되지 않을 수 있지만,
결정권한이 있는 분이라면 회식 문화를 바꾸는 것을
강력히 추천드리고 싶습니다.
닥터스 참여하기 : https://han.gl/gt1SJ
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