N16_걷기는 코어근육을 살린다

core라고 부르는 이유

동작이 쪼매라도 잘 나오도록 하기 위해

바둥바둥 거렸다. ㅎㅎ

역시 사진보다는 일러스트가 보기 좋다.

걷기는 몸의 중심을 잡는 근육의 도움이 절대적이다.

몸의 중심을 잡는 근육_코어근육이라 한다.

기능적으로는 움직임 상황에서 균형, 발란스를 잡는 역할을 하고

외관상으로는 몸을 곧게 세운 상태에서 활동을 가능케 한다.

그래서 중력과 수평되는 상황에서 움직임을 돕는다.

움직임에서 절대적이고 핵심적인 영향력을 발휘한다고 해서 코어근육이다.

코어가 무너지면 우리 몸에서 힘을 만들어 내는 바디파워하우스가 무너진다.

바디파워하우스는

중력과 함께 살아가는 지구인에게는

산소와 같은 것이다.

코어 근육의 부실은 중력결핍증후군에 걸리게 한다.

중력결핍증후군은 건강수명을 단축시키고

사회적 고립과 우울의 촉매역할을 하게 된다.

근육을 키우는 것은

행복을 키우는 것이다.

그림을 보고 동작 하나하나 따라 해 보자.