N46_소파에 누워 계신 분께 드리는 일침

한걸음의 나비효과

#1.

우리 뇌도 생로병사에서 예외일 수 없다. 그래서

아기에게는 발달을 촉진하고, 노인에게는 퇴화를 지연시키려고 애쓴다.

#2.

뇌는 자극에 반응한다. 뇌에 자극을 주는 매개체 중의 하나인 발에 대해서 이야기해 보자. 발은 이동을 통해서 다양한 사물을 보여주고 시각적 자극을 책임진다. 다양한 것을 볼수록 뇌는 활성화된다.

#3.

신생아가 천정만 보고 누워 있다가 뒤집고 기어 다니고 앉고 일어서고 독립보행하는 일련의 행동발달들은 신체이동이라는 매개체를 통해서 시각적 자극으로 뇌를 발달시키게 된다.

#4.

우리가 뇌에게 다양한 시각적 자극을 제공하기 위해서 몸을 이동하려면 지구중력을 이겨내야 한다. 중력을 이겨내는 역할은 근력이 맡고 있다. 이 근육을 코어근육이라 한다.

#5.

코어존은 무릎 위에서 젖꼭지까지 공간을 말한다. 이 가운데 복근이 있다. 복근 모양이 王자 인 이유가 우리 몸에서 힘을 만들어 내는 '바디 파워 하우스'이면서 중추적인 역할을 하기 때문이다.

코어근육은 몸의 이동을 통해서 다양한 볼거리와 시각적 자극을 뇌로 보내는 데 있어서 핵심적인 역할을 한다.

#6.

정리하면, 코어근육이 좋아야 이동이 가능하고, 이동은 다양한 시각적 자극을 제공하고 뇌를 활성화시키게 된다.

#7.

그래서 우리 뇌는 아이의 독립보행을 위한 노력과

노인들이 지팡이와 캐리어를 이용해서라도 몸을 이동하려는 노력을 좋아한다.

우리의 뇌는 지나친 휴식을 싫어합니다. 지금 바로, 소파에서 일어나 동네 한 바퀴! 어때요?