불안은 통제가 아니라 신뢰로 다뤄야 한다

모든 것을 붙잡으려는 마음을 내려놓는 연습

불안은 대부분
‘내가 어떻게 할 수 없는 것’에 대한 생각을 멈추지 못할 때 찾아온다.
그 상황 자체보다,
그 상황을 예측하지 못하고,
준비할 수 없다는 감각이 우리를 가장 불안하게 만든다.

그래서 우리는 생각한다.
반복해서, 끝없이.
머릿속으로 시뮬레이션을 돌리고,
최악의 시나리오까지 상상하며
무언가를 ‘붙잡고 있다’는 착각 안에 머문다.

하지만 그건 통제가 아니다.
그건 불안을 피로로 바꾸는 방식일 뿐이다.

불안을 다룰 때 필요한 건
더 많은 정보도,
더 정교한 계획도 아니다.

가장 필요한 건
내가 감당할 수 있다는 ‘신뢰’다.
내가 지금 가지고 있는 힘,
내가 지금까지 통과해온 시간,
그리고 설령 예상치 못한 일이 생기더라도
결국 나 자신을 다시 세울 수 있는 회복력에 대한 믿음.

그 신뢰는
외부로부터 오는 것이 아니라,
내가 나에게 조용히 건네는 확신이다.

"무슨 일이 와도,
나는 괜찮을 거야.
어떻게든 지나갈 거야."

이 짧은 속말 하나가
생각보다 많은 불안을 잠재운다.