돈 걱정이 불쑥 올라올 때, 내가 나를 지키는 방법
대부분의 사람들은 부자가 되고 싶어합니다.
많은 돈을 가지고 싶어하죠.
왜일까요?
물론 돈이 있으면 원하는 것을 살 수 있고, 좀 더 편한 삶을 살 수 있기 때문일 겁니다.
하지만 그것만은 아닙니다.
우리는 돈을 단순히 물건과 교환하는 도구로 여기지 않습니다.
오늘날 자본주의 사회에서 돈은 곧 존재의 가치, 사회적 위치, 존중받을 자격과 연결되어 있기도 합니다.
그래서 돈이 부족하면 단지 ‘불편한 삶’이 아니라, 존재 자체가 위협받는 느낌을 받게 됩니다.
때때로 우리 마음 깊은 곳에서 돈에 대한 강한 결핍감이나 불안이 올라옵니다.
이미 돈을 어느 정도 벌고 있고, 당장 생활이 어렵지 않더라도 말이죠.
그 감정의 근원을 따라가 보면, 두 가지 심리적인 뿌리를 만날 수 있습니다.
첫 번째는 존재의 위협입니다.
돈이 없으면 무시당할까 두렵고, 내 존재가 하찮게 여겨질까봐 위축됩니다.
한국 사회처럼 경쟁과 비교가 강한 문화 속에서는,
‘가난하다’는 것이 곧 ‘가치 없다’는 메시지로 다가오기도 합니다.
두 번째는 생존에 대한 불안입니다.
지금은 괜찮지만, ‘이 안정이 언제까지 지속될까?’ 하는 두려움.
사업이 망할 수도 있고, 갑자기 큰 지출이 생길 수도 있고,
아플 수도 있고, 일자리를 잃을 수도 있다는 막연한 공포.
이 불안은 단지 미래를 걱정하는 차원이 아니라,
우리 조상들의 생존 본능에서 유래된, 아주 깊은 무의식 속 불안일지도 모릅니다.
돈에 대한 불안, 위축감, 모멸감이 올라올 때 많은 사람들이 그것을 억누르거나, 회피하거나, 스스로를 자책하곤 합니다. 하지만 진짜 필요한 것은 그 감정을 있는 그대로 바라보는 것입니다.
1. 먼저, 알아차리기
“아, 내가 지금 돈 때문에 불안해하고 있구나.”
“내가 지금 누군가에게 무시당했다고 느꼈구나.”
“돈이 없는 나는 쓸모없는 존재처럼 느껴지는구나.”
이렇게 내 감정을 정확히 인식하고, 이름 붙이는 것만으로도 마음은 조금 가라앉기 시작합니다.
2. 감정의 뿌리 살펴보기
그 불안은 어디서 온 걸까? 정말 생존의 위협인가?
아니면 어릴 적 부모에게 인정받지 못했던 기억이 지금 반복되는 걸까?
혹은 사회적 기준에 못 미친다는 열등감일까?
그 뿌리를 가만히 들여다보면, 감정은 더 이상 나를 휘두르지 않습니다.
3. 생각은 생각으로, 흘려보내기
감정을 느끼는 동안, 머릿속에서는 생각들이 꼬리를 뭅니다.
“그 사람은 나를 무시했어.”
“그는 나의 경제적 상황을 알고 일부러 그런 거야.”
“이래서 난 늘 부족해.”
이런 생각들을 따라가다 보면 다시 감정에 휩쓸리게 됩니다.
그럴 땐 그저, "아, 내가 지금 이런 생각을 하고 있구나.” 하고
생각을 알아차린 채 흘려보냅니다.
마치 거미줄을 지나가는 바람처럼, 하늘을 지나가는 구름처럼.
4. 몸의 감각과 감정 함께 느끼기
감정은 몸으로도 표현됩니다.
명치가 답답하고, 배가 꾸르륵거리고, 어깨가 무거워질 수 있습니다.
그 신체 감각도 감정의 일부입니다. 억누르지 않고, 그대로 느껴줍니다.
그렇게 5분, 10분 머물다 보면, 끓어오르던 감정은 자연스럽게 사그라듭니다.
돈에 대한 불안은 누구나 느낄 수 있는 감정입니다.
그 감정은 나의 탐욕 때문이 아니라, 존재의 안정과 생존의 본능을 지키려는 자연스러운 반응입니다.
그러니 그 감정이 올라올 때마다 스스로를 탓하거나, 억누르거나, 도망치지 마세요.
그저 알아차리고, 느껴주고, 바라봐주세요.
그것이야말로 이 불안한 시대를 살아가는 우리가 스스로에게 줄 수 있는 가장 따뜻한 돌봄입니다.