제가 의지가 약해서요...

영혼의 다이어트

다이어트를 시작할 준비를 해볼까요?

그런데, 본인의 의지가 걱정되시는군요?

의지, 자기 조절이 좀처럼 안 되는 데는, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 이때, 원인보다는 해결점에 눈을 맞추어 보면 어떨까요? 우리가 동굴에 갇혔다면, 왜 동굴에 갇히게 되었는지 원인을 찾아 헤매기보다는, 일단은 빛이 들어오는 한 곳을 향해 달려가야 될 것입니다. 이 가느다란 빛을 찾아보도록 하겠습니다.

이전에, 체중을 효과적으로 유지하던 기간이 있었나요?

본인이 가장 자신 있는 분야는 무엇인가요?

자신 있는 일을 할 때, 자신이 잘 통제한다는 느낌이 있나요?

“나는 의지가 약해서 안돼요…”

의지가 약해서, 다이어트를 실패한다는 분들이 많습니다. 그러나, 대부분 의지에는 큰 차이가 없습니다. 흥미를 느끼는 정도가, 다를 수도 있습니다. 의지가 약해서 공부는 못하는 친구가, 새벽부터 하루 10시간씩 춤 연습을 합니다. 이 친구가 의지가 약한 것일까요? 또는, 방법을 몰라서 그럴 수도 있습니다. 익숙해지기 전에는 성과도 없고, 흥미도 없을 수 있습니다. 이때 자신감을 잃어버리고, 나는 의지가 없는 사람이라고 인식해버릴 수도 있습니다.

내가 잘하는 일은 무엇인가요?

내가 어려운 일을 잘 해냈던 경험을, 떠올려 봅니다.

어떤 상황에서, 내가 식이 조절을 잘했었나요?

나의 뛰어난 장점은 어떤 것이 있을까요?

과거에 다이어트를 하면서 훌륭히 조절했던 경험이 하루 이틀이라도 있다면,
꺼내 사용할 수 있는 소중한 자산이 이미 내 안에 있는 것입니다.

이제 할 일은, 과거를 통해 배우는 것입니다. 그 희미한 빛을, 아니 그 확실한 빛을 향해 달려가려고 합니다. 자꾸 두리번거리고, 자신감을 잃어서는 안 됩니다. 그때, 내가 잘했었던 그 일을 떠올리며, 그 힘으로 꾸준히 달려갈 수 있습니다.