프리 사이즈

영혼의 다이어트

이제는 구체적으로 다이어트 목표를 이룰 수 있는, 내 삶의 방식, 행동을 살펴보겠습니다.

어떤 행동들을 해야, 다이어트가 제대로 될 것인가를 궁리하는 것이죠. 몰라서 다이어트를 못한다고는, 그 누구도 말할 수 없을 것입니다. 정말 너무나도 많은 정보들이 넘치고 있습니다. 올바른 정보도 있고, 틀린 정보도 있고, 누구에게는 올바를 수 있는데, 다른 누구에게는 그렇지 않을 수도 있습니다.

우선, 다이어트에 프리 사이즈 옷은 없다는 것을 명심하시기를 바랍니다.

다른 이에게 성공적이었던 방법이었으니까, 무조건 나에게도 맞는 것이 아니기 때문입니다. 본인의 상황에, 체질에 맞는 다이어트를 하는 것이 중요합니다. 여기서 체질은 소양인, 소음인하는 사상 체질을 말하는 것은 아닙니다. 말 그대로, 내 개인의 특성, 경향을 말하는 것입니다. 개인의 상황에 따라, 다이어트 방법은 정말 다양해집니다.

40대 후반의 L은, 폐경기에 들어서는 것과 동시에 갑자기 억울한 일을 겪으면서 1년 전부터 체중이 8kg째 늘어나고 있었습니다. 몸도 맘도 편치 않은 상황에서 늘어만가는 체중을 줄이기 위해 여러 노력들을 해보았지만, 계속 체중이 증가하고 있는 상황이었습니다. 그러한 L에게는, 힘들어도 운동해야 하고 배고파도 식욕을 참으며 음식과 싸우는 노력들을 잠시 미뤄두고, 쉬게 했습니다. 자신의 지치고 지친 몸와 맘을, 한 발자국 떨어져서 돌아보게 했습니다. 그리고, 한 달 동안 울화(鬱火)를 풀어주는 처방을 사용했는데, 조금씩 늘어가던 체중이 약 3kg 정도가 줄어들기 시작했습니다. 그렇게 한 달의 치료를 받으신 후, 마음의 울분이 풀리고 기운을 차리셔서, 이후에는 스스로의 노력으로 다이어트를 해나갈 수 있었습니다.

어떤 대학생의 경우에는, 대학 생활을 시작하면서 체중이 계속해서 늘어나고 있는 상황이었습니다. 잘 살펴보니, 자취하면서의 식생활이 문제였었습니다. 부모님이 해주시던 밥을 먹다가, 이제는 주로 편의점에서 식사를 해결하면서 체중이 점점 증가하고 있었습니다. 이러한 경우에는, 이 식습관만 일부 개선해 주어도, 체중 조절이 쉬워질 수 있습니다.

결국, 무엇이 나로 하여금, 살을 찌게 하는가?
근본적인 원인이 무엇인가를 찾는 것이 중요합니다.